经常和别人交流的时候，脸发红，心跳加快，影响正常的表现。每次见到同学同事，我都会第一时间避开他们。

“想摆脱烦恼，加入微信官方账号的口才，改变自己！」

我有一个学生，他很内向，经常找理由推迟公司会议。我在想，聚会是一个拉近关系、促进沟通的社交机会。但是参加不到，我找机会问他，他说他不想去，但是去了就尴尬了。每次面对这种人多的聚会，总觉得不舒服，甚至不知道怎么说，所以这次聚会对我来说无疑是一种压力。

第三，提高自己的应变能力

很多场合都会提到适应性，这在工作和生活中都是极其重要的，在与他人交流中也是极其重要的。在交流中，我们要保持思考，寻找一些新的话题，避免头脑中出现空白色。同时也要注意我们话题的“适应”程度，不适合立即改变，以免出现沉默的尴尬场面。