人的心跳会影响寿命吗？这种疑问存在于很多人的脑海中，尤其是当他们被别人反复描述时，会加深印象。有人说每分钟60次很容易长寿，也有人说每分钟90次意味着心脏更强壮，更容易长寿。每分钟跳动多少次也叫心率。

心率会影响寿命吗？每分钟60拍和每分钟90拍有什么区别？让我们谈谈心率和寿命。

生活中无事可做可以考，方法很简单。用食指和无名指按压手腕，数一分钟脉搏跳动次数，看心率。当发现心率比较高的时候，可以及时调整状态。喝咖啡、精神紧张、睡眠不足等。可能都会影响快速心率。适当调整后再次测量。

如果心率一直处于比较快或慢的状态，并且持续时间较长，人们可以在必要时去医院检查，很可能存在影响心率的病理因素。早期检查也能及时做出治疗和调整。

如果心率只是偶尔不稳定，或者你想通过稳定心率来维持身体。试试这些方法。

稳定的心率关系到人体保证合理睡眠的能力。成年人每天至少要睡7-8个小时，这样才能保证体内褪黑素的正常分泌，得到充足的休息，使心率更加稳定。对于中老年人来说，睡眠时间会更短，但至少保证6个小时的睡眠。如果有必要，他们可以在中午小睡一会儿来弥补精力的不足。研究表明，长期睡眠不足也会增加心脑血管疾病的风险，并且还会对心率产生不良影响。

心率稳定和运动也有密切关系。对于中老年人来说，每天快走或慢跑更适合保护心脏和锻炼身体。与经常运动的人相比，缺乏运动的人更容易心率不稳定。建议人们每天吃完饭早起后可以抽点时间运动，这样有利于保护心脏，预防疾病。

避免频繁的高强度压力也可以减少快速心跳的发生，这对稳定心率也有好处。长期的精神压力和抑郁可能会导致心率不稳定，这对健康也是有害的。

心率和寿命有一定的相关性。相比之下，当人处于健康状态时，心率接近60更好，对健康更有利。心率过快或过慢都可能暗示某些病理因素。人们可以经常自测自己的心率，通过一些简单的方法来稳定心率，这对健康有好处。