相信大家都知道，很多女性年纪大了之后，最关心的话题就是更年期，因为这一直都是很多女性关心的问题，而且很多人会对更年期非常抵触，因为一旦进入更年期，女性无论是情绪还是精神都会有很大的变化。

虽然很多女生觉得更年期离自己还很远，但是随着时间的推移，很多女性离更年期越来越近了。这时，我们必须对更年期有一个正确的认识。只有这样，我们才能以良好的心态度过更年期。

女性更年期的症状有哪些？

首先，我们要知道女性一旦进入更年期通常会有什么样的症状。一般来说，他们会头痛、抑郁和脾气不好。严重的情况下，他们还可能会出现失眠和记忆力下降的情况，这会影响我们的正常生活。

所以，一旦症状严重，一定要及时就医，否则可能会对我们的日常生活造成影响。

女性更年期一般持续多久？

那么你知道女性更年期通常会持续多久吗？我相信这是很多女性非常关心的事情，因为更年期对于很多女性来说太难了。

有一点需要明确，不是说进入更年期就等于进入老年。其实女性更年期并没有大家想象的那么可怕，我们只是在心理和身体上吓唬自己，正常情况下女性更年期一般会持续两年左右。

很少有女人能坚持三年以上。如果女性更年期持续三年甚至五年以上，很有可能是身体出现了问题。在这个时候，我们必须及时去医院检查，这样才能保证我们的健康。

除了更年期的持续时间，很多女性也非常关心自己进入更年期的年龄。一般来说，45岁到55岁之间有可能进入更年期。所以，一旦到了45岁，一定要小心更年期的到来。

因为每个人经历的事情不同，生活的环境不同，更年期的到来时间自然也就不同。只有在日常生活中保护好自己的身体，更年期才会来得晚。如果我们经常做一些对身体有害的事情，更年期就会提前到来。

进入更年期的女性必须经常吃以下食物

第一种食物:红枣

红枣对女性来说是非常好的食物。多吃红枣不仅可以养血，还可以养胃，尤其是吃一些红枣还可以保养我们的皮肤。对于许多女性来说，一旦进入更年期，多吃红枣有很大的好处。

第二种食物:新鲜水果和蔬菜

我们都知道水果和蔬菜含有大量的维生素和其他营养物质。女性一旦进入更年期，就要养成这个时候多吃水果蔬菜的好习惯。

只有这样才能缓解更年期，给我们带来后遗症，同时缩短更年期的时间，对很多女性都有很大的好处。

第三种食物:桂圆干

相信很多人都吃过桂圆，而桂圆干就是桂圆干，它的营养价值非常高，尤其是它可以养血开胃，还可以治疗更年期女性的一些症状，所以如果女性进入更年期，我们不妨在这个时候多吃桂圆干。

总结:

综上所述，要知道女性更年期一般持续两年左右，以上三种食物可能在女性进入更年期后尝试。只有这样，我们才能安全度过更年期。