男人下班后坐在电脑前玩游戏，什么都不做，不理孩子。拖地的时候，他不愿意让他抬脚。饭做好了，你要叫六七次才可以来吃。当一个孩子哭的时候，他用凶狠的目光盯着他的妻子。

感情是相互的。女人累不累不要紧，但一定要有人爱。家里所有的大事小事都由一个女人包揽。男人一句安慰或赞赏的话都不给。好像一切都是理所当然的。如果你想让一个男人周末和你一起看电影，你完全不用去想。在对方心目中，游戏永远比你重要。

在“既当爹又当妈”的压力下，女性变得越来越暴力，从原来的“温柔女孩”被逼成“流氓悍妇”，不动时大喊大叫，受委屈时尖叫批评。因为内心充满怨恨，所以总是说一些伤感情的话，“在家问你有没有你都一样，有没有你有什么用！”没有你我可能没那么生气！“最后，两人开始互相伤害。面对冲突，他们毫不妥协，互相指责。男人也更吝啬为家庭付出。

我们会发现，想要改变“丧偶婚姻”的现状，首先要改变夫妻双方面对冲突的态度和应对方式。怎么做？

1.在交流中少用指责、抱怨、判断等负面语言。

比如“一到家就知道怎么玩手机。你得用手机生活一辈子。你想从这个家得到什么？”男人听了这样的指责，会本能地在身上竖起荆棘来保护自己。随之而来的要么是争吵，要么是冷战。评论批评性语言只是暂时释放一方的不满，却引起另一方的反驳。结果，它不仅没有回应我们的需求，还制造了新的冲突，放大了小事。

2.用心去做，倾听伴侣的心声，从根本上解决问题。

一对年轻的夫妻有一个可爱的宝宝。虽然丈夫非常爱孩子，但他在照顾孩子方面是个“不干涉的店主”。换尿布、喂奶粉、陪孩子玩耍，甚至带孩子接种疫苗、参加早教课程等。，都是老婆一个人的事。为此，妻子总是抱怨和指责丈夫，“这个孩子是给我的吗？”你作为一个父亲没有责任感！”相反，丈夫用更多的“加班”来逃避照顾孩子。

婚姻中，男人往往比女人更难表达脆弱的伤口。因此，当冲突发生时，我们可能只看到了那个人的激烈反抗，却很难看到他的内心。但如果我们能控制自己的情绪，冷静下来，放下先入为主的想法，就能察觉到对方看似疯狂的行为背后的情绪和痛点。然后敞开心扉，和伴侣真诚沟通，了解对方的不舒服感受和可能的伤口。会更有利于让对方最终满足我们的需求。

就像妻子全心全意听丈夫的话一样，她可能知道丈夫的心。“当我没有做好换尿布和照顾孩子的工作时，你总会指责和嘲笑我笨拙，伤害我的自尊心。”

我老公的心里可能是，“因为我爱你，所以我在乎你对我的评价。你对我的否定让我很痛苦。我不确定你是否还在乎我。我感觉不到你对我的爱。”所以，想要敞开心扉，需要一个成功的道歉，才能从根本上解决问题。

一、我感受到你的痛苦，我很在乎你。从对方的角度表达自己的感同身受。

b、你的痛苦和愤怒是有道理的，我完全能理解你。

c、承认自己的行为伤害了人，承认自己伤害了对方的事实。你不会责怪你的伴侣或找借口，而是愿意承担责任。

表达自己的内疚或遗憾。当你真诚地表达你的遗憾时，对方能感觉到。你的道歉可以在一定程度上安慰对方。

我会在你身边。让伴侣觉得他并不孤单，你的爱会一直陪伴着他，和他一起面对所有的痛苦。

面对婚姻中的冲突，如果女人能像流水一样表现出更多的宽容，看到伴侣行为背后的情绪和痛点，表现出同理心，男人就会很快被治愈，他也会觉得被接受和被理解。愿意积极回应妻子的需求。

相反，男人在家庭中作为丈夫和父亲的角色总是缺席。如果女人选择不断地指责和抱怨对方，男人就会越来越想逃离家庭。虽然女人在婚姻中有丈夫，但她们觉得自己是单身母亲。他们总是在各种压力下喘不过气来，不知道这样的日子还能坚持多久。我前面的那个人在家闲着。如果你什么都不担心，女人在丧偶婚姻中会越来越痛苦。

如果一个男人在家里没有参与感，对家庭的投入成本很低，在家里感受不到价值感和存在感，可能会看向外面，引起外遇。如果你也在丧偶婚姻的痛苦中，不知道该怎么办，可以详细说说你的情况，我会告诉你怎么处理。