大家好~我是薄荷！
最近，薄荷爱吃披萨der~但不想长肉！于是我机智地跑去问文怡老师~
今天就跟大家分享一下如何点可以一边减肥一边吃的披萨吧~
“1”比萨饼的热度
像我们这样减肥的女生一定要以“无尽瘦底型”为主！
一个薄披萨的热量只有120大卡左右！
当宵夜吃吧，吃两片也没关系~
至于厚底的铁板，一块热量约200千卡，几乎是薄底的两倍！
而一块奶酪披萨，热量几乎是280千卡！如果你把它当零食吃，是时候吃一块了~
“2”奶酪其实很不错！
很多人看到奶酪披萨这么辣，可能以为是奶酪锅！
其实不是！奶酪不怎么辣。
我们吃的比萨饼通常是马苏里拉奶酪。在所有不同的奶酪品种中，马苏里拉奶酪的热量和脂肪含量都很低！
这种奶酪的平均热量只有每100克276千卡，大约等于2杯牛奶的热量！
另外，奶酪的维生素A含量是牛奶的5倍！这对经常熬夜的人很有用。毕竟多补充维生素A对眼睛有好处！
“3”最推荐的披萨
我们经常吃比萨饼，但这是四种:肉，海鲜，水果和蔬菜。
说到选择肉类和海鲜，我必须重复这个公式！即:一条腿>两条腿>四条腿
海鲜多为不饱和脂肪酸，对心脑血管疾病有好处，可以首选；鸡腿中的脂肪含量比较低，可以多吃；同样，四条腿的牛肉脂肪相对较低，可以多吃！
所以Mint推荐的三款披萨分别是热嫩牛肉、黑松露香菇鸡、海鲜至尊！
毕竟这三款中的主食、肉类、蔬菜都包含在内，作为一餐还是相当均衡的~
“4”最不推荐的披萨
至于最不推荐的，自然要用腊肉、火腿、腊肉、香肠，这些都是经过腌制和熏制的。
比如美式精选披萨，满满的香肠，其实差不多等于满满的盐！不过吃盐太多可能会引起各种慢性疾病，所以Mint真的不建议你吃太多~
至于水果披萨，虽然脂肪含量低，但含糖量高不了！所以还是不要多吃为好~
最后，别忘了！
养成好习惯，看完！
-结束-
更多@小薄荷教室
