在决定要孩子之后，夫妻双方会在接下来的月经周期中想尽一切办法帮助怀孕，但需要记住的一点是，怀孕可能要花费一些时间。一个健康的30岁女性，每月怀孕的几率只有20％，按照这个概率来算在30岁的年纪顺利怀孕，需要5个月或更长时间。

看到以上数字先不要气馁，如果已经计划怀孕了，可以采取一些办法来提高怀孕的效率，在这里我们委托克罗地亚辅助生殖协会主席西蒙尼茨教授介绍几种已经被证明有效、同时安全地增加怀孕几率的方法。

怀孕的原理

通过生物课本上的知识，我们了解到只要通过性生活就会怀孕，但实际上怀孕这事的触发非常复杂。

每个月女性体内都会发生一系列的荷尔蒙变化，这个变化帮助卵巢中并不成熟的卵子长大并成熟，每个女性的情况都不是完全一样的，一般来说从女性的经期开始，卵子逐渐成熟的过程需要大约两周的时间。

卵子成熟后会从卵巢中释放出来，这个过程被称为排卵，然后卵子沿着输卵管继续转移向子宫，需要注意的是排卵后卵子只能存活约24小时。

如果在这24小时内有精子冲到了卵子面前并结合，就成为受精卵，受精卵将继续向移动向子宫，然后扎根植入子宫内膜，这一步骤被称为着床。

因此怀孕的关键是在排卵期前和排卵期之间进行性行为，这样精子可以在排卵时进入输卵管，这使得受精更容易发生，精子可以在女性生殖系统中可以存活多达四、五天。

把握好时机

熟悉了原理，我们就可以知道增加怀孕几率的最重要方法之一，是确保双方在最恰当的时间进行性生活。

如果女性有规律的月经周期，那么会在月经前两周排卵，这意味着最佳的时机是排卵的前七天。

如果月经周期不规则，则很难预测何时排卵以及何时是最佳时期，一般来说如果较长时间无法正常怀孕，比如超过半年，就需要尝试通过一些没有副作用的手段获得可控的月经周期时间，以便寻找最适合怀孕的时机，已经证实有效的部分手段如下，这些手段可以一起使用，用于相互印证。

1. 排卵预测试剂盒

这类试剂盒类似于尿液妊娠试验，从预测排卵日前10天开始，每天早晨通过小便在试纸上观察黄体生成素，它会显示出在排卵前出现黄体生成素升高，女性应该在当天和接下来的几天安排性生活。

2. 体温观测

每天早晨起床后测量体温，如果连续三个早晨检测出温度轻微上升，温升可能只有半度，这可能就是开始排卵的信号。请记住卵子只能在排卵后生存约24小时，因此这个所谓的机会窗口非常难得！

只用体温检测的方法并不可靠，需要和其他方法配合使用，因为温度升高可能受其他各种因素的影响，一些女性没有明显的体温升高。

3. 宫颈粘液发生变化

随着卵巢中包含成熟卵的小囊也就是卵泡的发育，雌激素水平随之升高，雌激素升高会导致宫颈粘液变的更加稀滑，可能还会伴有宫颈粘液的增多。

当女性开始发现这些变化时，应该每天或隔天开始性生活，直到排卵。 一旦排卵宫颈粘液就会变稠变粘，也可能伴随出现混浊。

4. 卵泡监测

如果实在压力太大，特别急迫的想要怀孕，就去医院或者诊所通过血液激素检查和卵巢超声来监视卵巢情况，这将非常准确的帮助了解排卵的时间。

姿势、性高潮和润滑油

关于性、生育能力以及如何使怀孕的可能性有很多故事和传说，其中有一些建议在性生活后一段时间内保持臀部抬高，有些声称如果女性高潮则受孕的可能性更高，但关于这些说法并没有相关研究支持。

但需要避免使用润滑剂，这已经被证实了对受孕不利，因为润滑剂会降低精子活力和活力，如果非要使用可以尝试菜籽油或橄榄油，天然的油脂不会影响男性精子。

健康的身体至关重要

在尝试怀孕时应尽量保持健康，实际上大多数家庭医生会建议夫妻双方在怀孕之前改变生活方式，可能包括：

- 保持健康体重；

- 改善饮食并养成运动的习惯；

- 戒除酒精；

- 戒烟；

- 减少咖啡因摄入，限制为每天少于200毫克；

- 每天服用至少含400微克叶酸的产前维生素；

保持好心情吧

如果你已经决定怀孕但超过半年还未成功，你需要知道怀孕本来就充满挑战，所以要耐心等待。等待是非常正常的，并不意味着它永远不会发生。尝试保持好心情，保持放松，或许惊喜在下一刻就会到来。

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