太极拳的力主要是结构力。这种结构力最重要的来源是来自地球的反弹力。因此，太极拳的动作必须能够调整自身的结构，才能与大地融为一体。要做到这一点，打开胯部是极其重要的。
裤裆打不开，裤裆里的力量断开，脚上的力量传不到手上，身上的力量传不到脚上。结果就是无法人性化。
不仅胯部这里力量断了，膝盖处也断了，力量在膝盖处被压制，造成膝盖疼痛。而且，如果胯部不打开膝盖，就不能动，这样会更受力，往往会更疼。
不仅膝盖不能真的动，身体其他部位不打开臀部也不能真的动。原因是原力没有接地。如果你不接触地面，你就不会完整。如果你不完整，你将无法抵抗对手的攻击，也无法攻击对手。可以说拳击的效果离不开你的胯部。
首先，胯部的位置
讨论开裆，首先要了解骨盆、胯部、胯部的概念和关系，因为有些拳友的困惑源于这三者的混淆。骨盆由骶骨、尾骨和两块髋骨组成，髋骨由髂骨、坐骨和耻骨融合而成。
耻骨之间有坚固的韧带支撑连接，一般不能活动。髂骨和骶骨的连接也很紧密，几乎没有活动的空，所以通常把骨盆看成一个整体。骨盆结构见上图。
从前面看，骨盆一般是上宽下窄的梯形。从侧面看，骨盆略前倾，女性骨盆倾斜度大于男性骨盆倾斜度。丹田是在骶骨前面两个臀尖相连的位置。
骨盆两侧中间的髋臼凹陷部分连接股骨的股骨头。髋臼呈轴碗状，股骨头前部呈半圆形，嵌于此轴碗内。股骨头和髋臼也由坚固的韧带和肌腱连接。
股骨头的外侧通常是髋关节最宽的部分。股骨和髋骨的关节形成了臀带。从人体前方看，是股沟所在的地方，也就是我们所说的胯部，而耻骨联合就是我们所说的胯部，所以只有一个胯部和左右两个胯部。有时候在以前的书里，我们可以看到左胯右胯的说法，认为应该理解为左胯右胯。
与骶髂关节不同，髋关节的活动范围更大。我们的大腿通常可以向前抬起90度以上。有了更好的韧带，大腿可以很容易地附着在胸部，超过135度。冲刺时，后腿与身体垂直线的夹角不难超过45度，这样髋关节运动的幅度在180度左右。然而，髋关节的左右运动范围比前后运动范围小得多。
无论是否在同一维度，一般不超过90度。这不难理解。我们通常往前走，很少有人横着走或跑。
二、什么是开裆
幼儿的胯部活动范围比成人大，因为幼儿的四肢柔软，充满气血。然而，现代都市人坐得多，动得少。随着年龄的增长，都有不同程度的气滞血瘀，尤其是关节处。所以成年人的髋关节有“生锈”的现象，年龄越大，生锈越厉害。但是即使是年轻人，没有经过训练，他们的胯部也处于“未打开”的状态。
臀部不张开的人直立，两腿之间的角度很难达到90度以上。当架子放下时，他们会前倾，撅起屁股。当站在马步的侧面时，前髋关节会有一个硬断，此时上下半身的力量被打破。如果你对这个断裂施加一点力，你会向后倒。
那么，裤裆开的是什么？打开胯部就是增加髋关节斜向上的运动范围，减少这个硬折的角度。当一个胯部张开的人在做正手转圈转腰的第二步时，硬折几乎完全消失，大腿内侧和小腹几乎在同一平面，至少胯部弯曲变圆了。
三、开裆的练习方法
开髋的目的是将大筋从髋根向膝弯打开，从而产生自动弹性顶出力，练习肩髋的反向扭转和牵拉，拉伸“大筋”，学习一段时间后达到自动髋关节“塌陷”的效果。像弹簧一样练习，让你拥有“两个力量”，延年益寿，筋骨协调。
大筋打不开，没大筋打不开。用大筋和不用大筋差别不大，对后期发育影响很大！
三个阶段
第一阶段:动作熟练到位，可以扭动肩膀和臀部带动手臂；
第二阶段:从起点抖到终点单一力量，要求瞬间抖到发出筋骨塌陷的声音；
第三阶段:在第二阶段的基础上，实现被动回环，要求肩胯脏腑一体化。
四、注意事项
1.腰部没有分开
“活胯”和“打胯”有着巨大的差距。“胯”与“肩”的结合可以体现身体的活态，而“踢胯”则是一种被动的精力充沛状态，配合肩膀的结合可以让身体变得暴力又灵动！传统拳术中的“腰力”实际上不是腰椎的扭转，而是腰椎向后拉伸使脊柱呈弓状，需要纵向塌陷。盲目看拳击练习会导致很多误解。想当然地认为，用“腰椎”横向扭转和传递力量会损伤脊柱。众所周知，“脊柱”有纵向支撑，但没有横向力量。横向力量来自“髋”，纵向脊柱塌陷则得益于“腰椎”的背部支撑。“螺旋”是由臀部的扭转和脊柱的弹性形成的。如果你明白这个道理，功夫就不容易偏离！
2、不考虑胯部
臀部和胯部是两码事，“胯部”是两腿之间的角度，“胯部”其实是骨盆所在的区域。胯部和胯部容易混淆，很难在私密的地方演示。你不能简单地把胯部理解为十字叉、压腿等。
3、只注意大筋的拉伸，但不注意晃动
“臀”是基础的基础。在练习的过程中，每个人都必须了解“开裆部和开弓”的相似之处。“开弓”需要外力，开胯也需要外力。还需要拔出“胯根”，使用外力。开弓之后，射箭是一个自动的过程，开叉也是。只要胯部的大肌腱像弓一样塌陷，也可以像弓弦一样塌陷。“开弓放箭”就是“中间收紧”，意在断弦。“撑肋拔骨”也需要拉伸和塌陷，在紧绷中找到力量的来源。因为我们太熟悉肌肉从极松到极紧状态的“爆发力”了，以更紧的方式产生更多的“弹簧力”，以及其他关节，是我们研究的重点。所以在“开胯”的过程中，“锁肩拉胯”类似于“开弓”的过程，也是发挥“颤抖力量”的根本前提！
动词 检验标准
臀部在臀根的帮助下可以晃动，击中穴位后形成反弹，可以发出关节腔音和筋骨的砰砰声
第六，开放的价值
盘拳之初，主要是拉胯开胯，是人体的中段。胯、脊合称龙虎之力。动物跑去抓东西，但东西逃不掉，这就是全部！它在家庭拳击中起着重要的作用，是家庭拳击的核心部分。所以大家都会明白我们当初为什么要开裤裆。在拳击运动中有着不可替代的地位。
