减肥的路很长，问题也很多。这一次，我将回答网友们在减肥过程中的常见问题。希望能解决你对减肥的疑惑，帮助你快速减肥。

问题一，吃这么少不会饿吗？如果你饿了怎么办？

我会饿的，但我只能熬夜。

如果你因为吃得太多而变胖，当你变瘦时，你必须适度减少饮食摄入。即使选择运动减肥，也要限制饮食，否则永远不会减肥。因此，尽量适度挨饿也是减肥的必由之路。

问题二:晚餐吃少了睡不着怎么办？

慢慢喝温水再睡，明天一定要早点睡。

不要睡懒觉——饿了——睡不着——严重饿了——睡不着。睡前的这种感知循环是你肥胖的原因。

比如五点吃完饭，我到凌晨一点才睡觉。晚餐到就寝有八个小时的间隔，怎么能不饿呢？即使吃饱了12分钟，早上睡觉也会饿。

所以睡觉前不要总是说饿了。如果你下午5点吃完饭，晚上10点半准时睡觉，我想饥饿不会一直困扰你。如果因为晚餐吃得太少，睡前真的饿了，也可以吃一点西红柿或黄瓜来充饥，但要点已经结束了。

问题3:减肥餐是饭前还是饭后吃

减肥食品不宜在饭前或饭后食用，而应作为正餐食用。正常饮食加减肥食品，那不就相当于增加热量摄入了吗？不仅不能减肥，还会增加脂肪堆积。

问题4:为什么不减肥？

减肥是一个长期的过程。减肥一天一周不可能有显著效果。所以，当你再问这个问题的时候，首先要考察自己是否坚持减肥，是否真的遵循了减肥的方法。

其实很多时候减肥是不成功的，因为减肥不是执着和懒惰。

问题五:这种减肥方法真的有效吗？

不要等着看自己能不能行动，只有实践才能知道结果。每个人的体质不同，减肥时能获得的效果也不同，所以不要只关注哪种减肥方法有效，还要看哪种更适合减肥。

彻底了解减肥这件事之后，成功率会提高。