生活中令人尴尬的一件事是，人们告诉你，你的牙齿塞满了食物，尤其是当这个人对你不是很熟悉的时候。如果你看到食物粘在某人的牙齿上，你会告诉他们吗？担心尴尬就不要告诉对方，但是不告诉对方，可能会被更多人看到。为了避免这样的尴尬，很多人吃饭后习惯性地用牙签剔牙，不管有没有牙签。

无论你剔牙多少次，似乎都能看到牙签上的白色物质。当你在鼻尖附近闻到它时，它就发臭了。这是怎么回事？

这种牙齿雕刻的白色物质，实际上是食物残渣在口腔中腐烂，然后发酵一定时间形成的。我们的口腔温度很高，食物残留在里面，变质很快。口腔里还有很多细菌。在多重作用下，可以在短时间内变成白色、微黄色的泥状物质附着在牙齿上。随着时间的推移，这种物质也会出现钙化，变成结石，不仅会让牙齿变黄，还会变黑。不管你用牙刷怎么刷，都刷不掉。

并且不难解释它散发出的气味。如果食物变质变质，就会有难闻的气味，或者在口腔内相对封闭稳定的高温状态下发酵，难闻的气味会更加明显。虽然只是很小很不起眼的一块，但是味道还是挺恶心的。而且，你挑出来的不一定只是粘在牙齿上的。可能是长期存在的“陈年窖”，味道更刺鼻。

如果任其发展，时间长了牙齿会变丑，可能会出现长期口臭的问题。你不需要靠近鼻尖闻，和别人说话别人也能闻到。它们还会吸引更多的口腔细菌堆积，损伤牙龈，引发牙周炎等问题。

那么，如何缓解这个问题呢？

首先是做好日常口腔清洁。刷牙到位，每次保持刷牙2分钟以上。除了刷牙，还可以搭配漱口水使用。如果手边没有专门的漱口水，最好养成饭后用清水漱口的习惯。如果你的牙齿里塞满了食物，你不能通过漱口或刷牙来解决。可以用牙线去除，尽量避免用牙签。牙签会让牙齿变大，更容易卡住。

其次，在正规医疗机构定期洗牙。通过洗牙，可以清除平时无法刷牙的牙结石等污垢，顺便帮我们检查一下口腔健康问题，相当于对我们的口腔进行一次体检。如果有龋齿、牙周炎等问题，可以及时治疗。一般我们建议每半年到一年洗牙一次。

最后要注意饮食，尽量保持饮食清淡，避免吃大量味道刺鼻的食物，避免长期吃大量深色食物，如巧克力、咖啡、碳酸饮料等。，这对牙齿有害，更容易滋生细菌。

另一方面，牙齿是我们的第二个门面。好的牙齿和清新的气息可以为你的形象加分不少。无论是为了保护牙齿，保持口腔健康，还是为了提升自己的形象，都要注意口腔卫生，让牙齿健康美观。