美国国家科学院院士迈克尔·加扎尼加认为，有意识思维对我们的无意识行为具有重要意义，可以重新定义我们都做过的事情的观点，即我们思维模式的形成过程。

生活中的每一天，我们说什么、感受什么、做什么，都是由我们自己的潜意识控制的，更重要的是，有多少不是由意识控制的。弗洛伊德认为，我们大脑中99%的行为都发生在意识之外。换句话说，我们对事物和决策的大部分反应都是基于之前在头脑中形成的经验和思维惯性。在惯性的作用下，思维就像阳光下的喷泉，但在空短暂停留后，又回落到意识产生的池塘里。

早在2500年前，古埃及人就开始探索意识，在当时人们的认知中。思考是头脑的产物。只要头脑停止工作，也就是从脑死亡的那一刻起，思维就会停止存在，直到灵魂的概念出现，这慢慢改变了这种认知。经历过濒死的人会详细描述一些神奇的经历，会觉得自己从手术台的身体里飘出来，在天花板上看着自己在手术。还可以详细复述医生当时的一些动作。

包括脸书和谷歌在内的领先科技公司正在思考如何控制意识，以及一个失去手臂的人如何通过意识控制机械臂和光标。当一个人失去手臂时，他失去手臂的意识仍然存在，当这个部位受到攻击时，相应的疼痛会传递到他的大脑，这在仿生学中具有重要意义。

我们总是认为我们的生活是有意识选择的产物，但实际上我们的经验仅限于我们所知道的。实际上很难意识到我们一直在做什么。我们意识到的和同时发生在我们意识之外的事情之间有着巨大的差距。我们人类的眼睛似乎只能看到光谱中的一个短波长，但这并不意味着其他光波不存在，蜜蜂可以意识到人类看不到的红外线，所以它们可以比人类感知到更多的颜色！

在以沃森为代表的行为主义心理学流派中，有人声称人类是环境的产物，因为我们所看到的、听到的、接触到的东西决定了我们所做的事情。意识的研究此时被传统心理学所排斥。亚瑟·库兹勒在1967年强烈批评了行为主义心理学，认为他们犯了一个巨大的逻辑错误，直到20世纪60年代认知心理学流行后才把自由意志还给我们。但与此同时，我们走向了另一个极端，认为我们人类的行为只受意志控制，不受环境影响。即使是半身不遂的人，也能凭自己的意志重新站起来，这在日本武士道精神中尤为极端。

爱因斯坦说，宇宙的真理存在于过去、现在和未来，但我们的意识体验是三者的总和，是人脑相互作用的结果。当我们被某个场景触动时，会主动从大脑庞大的档案中提取记忆，以思维的形式展开画面。这样我们就能更有效地对周围发生的事情做出反应。做出明智的行动和决定。这种有意识的觉知为我们提供了精神食粮，但在意识中发生的远不止眼前所见。

意识治疗的自愈系统指出，你必须学会通过感知离开心灵世界到现在的现实世界，回到意识世界的能力，但我们不必一天24小时都活在自己的意识里。普林斯顿大学教授乔治·米勒指出，如果我们必须有意识地做每件事，那么我们就永远无法在早上起床。

我们没有时间考虑每一个反应。例如，当一辆超速行驶的汽车向你冲来时，你会下意识地躲闪到一边，而不是用意识暂时控制你的神经系统来帮助你这样做。所以大多数反应是无意识的条件反射和本能。这可以节省我们的时间和精力。当然，我们大多数的心理问题都源于这个机制，因为错误的条件反射在我们的生活中形成了各种各样的障碍。

有时候，思考行为并不能给我们带来问题的解决方案。我们有希望、梦想和目标，它们指导着我们的思维和生活。还有，因为思维的参与也给我们带来了恐惧、困惑和对未来的担忧，所以我们不能把它们从脑海中驱逐出去。我们只需要从心灵世界回到意识的池塘，再次净化我们的思想。

意识不受时间空的限制，可以存在于过去、现在和未来。弗洛伊德认为，我们每个人都有一个独立的无意识深渊，那里有阴暗扭曲的欲望和许多糟糕的情节。只有通过心理治疗，我们才能摆脱这些欲望。而且，包括卡尔·荣格在内的治疗过程都认为，我们应该让意识之光照亮无意识的黑暗，将潜意识层面的现实引入意识层面。只有这样，才能超越动物层面，成为真正的人。只有通过有意识的思考，我们才能成为人，这符合笛卡尔的观点:我想是的。

我们常常把意识视为我们的超级精神能量，这使我们区别于地球上所有其他动物。我们可以通过电视节目发现很多主角都有特殊的精神能量。以及其他普通人所没有的意识。因此，我们有理由相信，我们的自觉心理是健康心理的保障。我们在日常生活中经常会有这样一个场景:当我们做了一件让别人感到不开心的事情时，我们经常会说:我不是故意的，我不是故意的。

我们会为我们的行为找到可以原谅的理由，但是你可能没有想到你的行为可能是由意识意图之外的心理动机引发的。如果你诚实地面对自己，你会意识到这个原则不仅适用于你想否认的行为，也适用于你认为积极的行为，即潜意识。弗洛伊德说，这个世界上从来没有谎言。任何一种谎言，都只是暴露了你潜意识的真相。

与条件反射机制的无意识相比，潜意识就像隐藏在水下的冰山。弗洛伊德的精神分析有三大支柱，即潜意识的心理机制、反抗和压抑的功能、性的重要性。潜意识就像隐藏在水下的冰山，而意识则是水面之上的冰山一角。比如你很容易被别人的话激怒，多半是因为你表面否认，但你的潜意识却同意；愤怒其实是另一种认同方式。如果你还在乎别人怎么评价你，那你也一定在潜意识里认同别人对你的评价。情感是潜意识的表现，没有无缘无故的爱恨情仇。当你沮丧、沮丧、烦恼、后悔、讨厌、内疚、嫉妒的时候，这些潜意识的情绪会轮番出现，情绪会给我们打开潜意识的大门留下一道缝。因此，“疗愈心灵”的意识疗法是从情感思维的欲望出发，实现从潜意识向上涌出的内容。把更多的潜意识带入你的意识。