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头疼，不疼！

头痛是我们在日常生活中经历过的一种体验。有时短暂，有时持续几天，有时一两次，有时反复发生，影响我们的生活和工作。现代医学认为，头痛的机制包括:颅内外血管的收缩扩张和脑血流的改变；神经组织中引起疼痛的物质增多；神经痛觉纤维的激活；脑膜刺激或牵引；大脑功能障碍和头颈部肌肉异常收缩。

头掌管着身体大大小小的事务。一旦头部被疼痛捆住，谁也不能放松。去医院后没有明显好转的时候，大家都会往医院赶。西医、中医、民间疗法不断尝试。人参、冬虫夏草、鹿茸等名贵食材被乱吃，几乎每一招都使出，但最后的结果并不尽如人意，甚至让头痛加重、更加频繁。

我们到底应该怎么做才能开出正确的药？你可以在黑龙江科技出版社出版的《头疼没了》一书中找到最方便有用的方法。这本书的作者是中医保健专家吴建勋博士。持有美国加州中国针灸医师执照，世界针灸学会联合会国际针灸医师执照。中国就业培训技术指导中心康复保健教师。20年来，凭借丰富的经验，他出版了44本关于中医和保健的畅销书。这本书没有深入探讨头痛的原因，而是试图从缓解头痛的实际实践中提供各种自然、方便、安全的方法。希望大家能有更多的选择，更快的解决头疼的问题。

头痛的常用治疗方法

除了休息和口服止痛药，按摩也是治疗头痛的有效方法。我现在教你一些自我按摩的技巧，在家就能轻松缓解头痛。

缓解偏头痛的方法

▲反复按压第四趾的脚趾，因为这是足少阳胆经的出口。

▲做侧滚，可刺激胆经。

▲躺在地板或床上，左滚三圈再右滚三圈，也能缓解头部压力。

▲“青酸”食物对胆囊的作用最快，可以多喝柠檬汁、猕猴桃汁或酸梅汤。

▲始终将太阳穴在眼角外侧一指宽。

▲新鲜白萝卜汁可滴入鼻腔。

缓解额部头痛的方法

▲第二趾趾按几次，因为这是足阳明胃经的出口。

▲双手微握拳头，用拳头下端的软肉交替轻敲肚脐两侧5~10分钟。

▲少吃油炸食物和刺激性食物。

▲按摩胃正后方的中背部区域。

▲肚脐周围顺时针按摩5~10分钟。

减轻大脑后部的疼痛

▲反复按压第五趾的脚趾，因为这是全足膀胱经的出口。

▲吃咸热粥，身体会微微出汗，可以缓解头痛。

▲右手绕后脑牵拉左耳几次，然后左手绕后脑牵拉右耳几次。

▲反复按压上眼眶外侧第三区域。

▲喝七叶胆茶。

提示:

如果严重的原发性头痛长期困扰你，长期服用药物会给身体带来负担。针灸、经颅磁刺激和神经阻滞也是治疗头痛的有效手段。用正确的方法停止你的头痛！