燕麦片和麦片有什么区别？原来差距真的很大，买的时候要看清楚

如今生活水平提高了，很多以前从未见过的食物变成了生活中常见的美味佳肴，人们的饮食观念也在改变。现在很多人崇尚西方的饮食观念，模仿西方的饮食习惯。其实不管是中餐还是西餐，只要健康营养，都是对大家最好的食物。

第一:原料不同

燕麦片和燕麦片名字相似。事实上，燕麦片是由一些谷物如小麦、玉米、大豆和大米制成的。燕麦片中的燕麦片含量很低。为了让燕麦片口感更好，在生产过程中会加入一些添加剂如糖或香精。另一方面，燕麦片是由燕麦粒卷成的，它是平的，没有任何添加剂，大小和大豆粒一样。

第二:营养不同

因为原料的不同，燕麦片和燕麦片的营养也不同。燕麦片是一种比大米和小麦营养更高的谷物，尤其是蛋白质含量可达17%。燕麦片还富含膳食纤维，对人体健康非常有益。但是谷物本身加工时，营养会有不同程度的流失。为了口感好，麦片中会加入一些其他的成分，所以燕麦片的营养要比燕麦片高很多。

第三:饮食疗法的效果不同

燕麦片和燕麦片的营养价值不同，所以效果也不同。燕麦片中含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质和维生素，这些都是人体需要的营养物质，但燕麦不适合高血糖人群，因为燕麦中的淀粉不利于血糖的稳定。

了解了燕麦片和燕麦片的区别，大家就会明白燕麦片和燕麦片是没有区别的，但是在购买燕麦片的时候，只需要看配料表，只要有燕麦并且只有燕麦，这就是一种可以放心食用的好燕麦片，而且除了燕麦还有其他的成分，所以最好不要购买这些产品。

今天关于燕麦片和麦片的小知识分享到此结束。如有不同意见或建议，欢迎评论留言！

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