目前市场上有很多保健品。一些中老年人经常为了保持健康而购买一些保健品，但往往达不到理想的效果。其实保健品也不是完全没有用，只是要注意保健品的选择。保健品不能随意服用，使用中的错误也会影响我们的健康。

2.增进健康

很多保健品都打着强身健体、改善体质的旗号，这也让很多中老年人相信，真的有什么药可以在短时间内改善体质。其实这和饮食调理、改善体质的效果差不多。因为这种类型的保健品大多含有蛋白质和各种微量元素，这些物质可以通过正常的饮食摄入足够，对于饮食习惯好的人来说不是很有帮助。如果人们饮食习惯不好，长期缺乏维生素，可以选择这类保健品使用。

3.药物保健

这类保健品之所以有一定的辅助治疗作用，主要是因为其中含有各种常见的食药同源成分，对身体有帮助，能够起到保健作用。但这类物质单独使用效果有限，需要与复方混合调理。以灵芝、何首乌、螺旋藻为主的保健品比较常见。

4.疾病预防效果

保健品在很多情况下仍然可以起到很好的作用，比如预防疾病。因为有些保健品是各种疾病的营养补充剂，比如补充叶酸可以降低高血压患者中风的风险。如果高血压患者病情严重，仅仅通过补充饮食可能无法保证疾病的预防，此时可以考虑使用保健品。

我们必须树立对保健品的正确认识。保健品虽然属于具有一定功能的食品，但不能乱用。它不是灵丹妙药，保健品的使用需要严谨，才能正常发挥作用。