古人把万物分为阴阳，包括人体。比如肾虚可以分为肾阳虚和肾阴虚。有区别，所以调理的方法也不同。中医认为杨琪是身体的精华，具有温补身体、促进发育、振奋精神、促进血液循环、提高抵抗力的作用。肾阳虚也是阳气不足的表现，常表现为冷、寒、痛、抵抗力弱。那么，如何调理肾阳虚就有用了。让我们和边肖一起看看。

肾阳虚吃什么食物

1.羊肉

很多人都有冬天吃羊肉的习惯。羊肉性温不燥，能有效补肾壮阳，益气补血。此外，还可以帮助一些食欲不佳的人增进食欲，健脾。但是要注意，羊肉吃多了，可能会引起上火。因此，即使天气很冷，也要适当控制羊肉的摄入量。

2.山药

山药不仅是常见的中药，也是餐桌上常见的蔬菜。平时适当吃一些山药，有非常强大的消火作用，还可以帮助人们温补阳肾。如果男性长期脾虚肾虚，需要每周吃3-4次山药。

3.核桃仁

核桃仁补肾助阳，止咳化痰，通便。很多肾阳虚患者在生活中会出现肾虚、腰痛、排尿困难等不同的症状。适当吃一些核桃仁，可以使尿液通畅，缓解腰酸背痛、腰痛的症状。

4.黑豆

和其他豆类一样，黑豆的营养价值也非常丰富，尤其是含有大量的蛋白质和微量元素。中医认为黑豆能解表清热、养血平肝，尤其有助于肾阳虚患者补肾强阴。黑豆可以直接吃，粥也可以用黑豆煮。

5.栗子

中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代中医认为栗子味甘、温、无毒，属脾、胃、肾，健脾补肾，补肾强筋，活血止血。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻、肾虚引起的腰膝酸软、大便频繁、金疮生疮、肿痛等。，尤其是对于肾虚的患者。

肾阳虚药膳方

1.杜中猪腰汤

这是一道家常菜和药膳。除了猪腰和杜仲，还加入了鸡血藤和红枣作为原料。

对肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷有很好的调理作用。但由于这种药膳温热，不适合肾阴不足、上火的人。

2.当归黄芪羊肉汤

当归有补血养血的作用，黄芪有补气固表的作用，羊肉性温，有散寒补肾的作用。

肾阳虚引起的水肿、气血不足、衰老、免疫力低下者，可选用此汤。

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