随着社会的发展和科技的进步，外卖几乎已经走进了每一个家庭。这虽然方便了我们的日常生活，但也在一定程度上滋生了我们的懒惰因素。最重要的是外卖的食物热量不低，跑一个小时消耗的热量还不如吃一顿饭。可能很多人根本没有注意到这一点，所以我们今天就给大家出一期外卖热的特刊，有空的时候可以看看。因为外卖比较杂，比较难处理，所以我们讲的都是分类的，大家可以放心看。接下来我们来看看。

第一类:糕点主食。说到这，很多人应该被Tik Tok的减肥方法洗脑了，就是不吃主食。其实这个方法是对是错，不能一概而论，所以给大家的建议是“量量肚子”。不要吃主食，也不要吃太多。有七分满分就够了。最低标准不够，尤其是外卖里的主食。

从中西饮食对比来看，中餐中米饭和肉或面食和肉的热量相对较高，最突出的是焖鸡饭和牛肉以及刀削面。西餐中最容易长胖的就是我们经常吃的快餐，比如披萨和汉堡。它们不仅热量含量高，而且缺乏微量元素，所以人们在吃快餐的时候无法补充所需的营养，所以未来人们在选择外卖的时候一定要把健康放在第一位，这样才能安心的吃。

第二类:零食。在这一类中，我们要介绍的各种食物应该是所有居民必不可少的物品。它不仅适合满足平时的渴望，还能让自己享受快乐。有时候，主食是不必要的，但快乐零食一定要占有一席之地。

这部分食物主要是油炸食品，比如鸡翅和鸡腿。当然，薯片和辣条也有地位。虽然这些食物给了我们精神上的满足，但在身体上却充满了折磨。你看着你的肉一天比一天长。你还有闲情继续吃吗？所以，为了避免体重出现任何质的变化，我还是建议大家减少这些零食的食用量，能吃就不要吃。反正自己身上长肉你也不放心。这种身心的双重冲击，爱它的人都会感受到。

第三类:甜品饮料。当我写这种食物时，我真的很开心。毕竟，谁能拒绝甜食这种治病的食物呢？但是看着它，吃是绝对不允许的。甜食是我们脂肪最容易堆积的方式，而且里面的含糖量太丰富，大部分人根本应付不了。在这一点上，有太多的食物需要注意，但黑名单上的第一名一定是泡芙。泡芙的皮够甜，但是里面有面霜这种罪恶的东西，对于减肥的女生来说是噩梦，所以大家一定要拒绝泡芙，再拒绝。