儿童按摩杨晓:夏季暑热短时，儿童按摩正合时宜，养生健脾祛湿！
小暑是二十四节气中的第十一节气。每年的7月6日到7月8日，太阳到达黄经105度的时候，都是一点暑热。夏天热意味着热，而小夏天热意味着小热量，不是很热。这意味着天气开始变热，但还不是最热的。
养生原则:冬病夏治
《二十四节气》:“六月节...夏天，热量也分大小，月初小，月中大，今天热空气还是小。”古人把暑热分为三个时期:“一是温暖多风；第二，等待蟋蟀在太空生活；三等鹰开始了。”在夏季炎热的季节，地球上不再有一丝凉风，但所有的风都带着热浪。这时，前三伏前后，有句话说“夏热大于夏热，热了就没地方躲了”，但夏热不是一年中最热的时候。理解“暑”字，是一点暑的关键。“暑”的意思是热，但不是一般意义上的热，而是热。小暑是表示夏季炎热程度的节气。
饮食调养，吃粥养脾胃
从中医的角度来看，这个节气对应的是人体的脏腑为“心”，所以在这个热气腾腾的节气里要防止心火过旺。《黄帝内经》说“阳气养于春夏”，即使夏热不热，也不可过度贪冷，损害人体宝贵的阳气，违背了自然阳旺的大趋势，给儿童健康带来很大危害。
“三伏天”出现在小暑和大暑之间，是一年中气温最高、潮湿闷热的日子，也是夏季治疗冬季疾病的重要时间。抓住这个天赐良机，通过艾灸和按摩来促进正气，尤其是对于容易感冒、咳嗽、哮喘和过敏性鼻炎的孩子。
人们有夏热时“吃新菜”的习俗，即夏热后品尝新米饭。民间还有一种说法是"饺子的前半部分用二伏面条包着，三伏煎饼铺着鸡蛋"。这些习俗是为了补充身体的体液和热量所消耗的能量。这样的民俗在养生保健上有一定的道理，但这种补充不能做成大鱼大肉。这些食物难以运输，有助于产生湿热，不仅对身体有益，而且是一种损失。饮食宜清淡“清心”，以全谷物为主。
粥汤是“补益”的好产品。建议多喝粥汤，如绿豆汤、南瓜绿豆汤、绿豆百合粥等。绿豆具有解暑益气、清热解毒、止渴利尿的功效。所以绿豆汤有独特的清热解毒的功效，可以预防中暑。
因为绿豆性凉，脾胃虚寒的孩子不宜食用。人们有在盛夏炎热时吃莲藕的习惯，莲藕:味甘、性寒，入心、脾胃；它具有清热生津、凉血化瘀的功效。莲藕煮熟后，其寒性大大降低，变得非常平和，具有健脾养胃、补气血的功效。非常适合夏天食用。鲜藕小火慢炖，切片，加入适量蜂蜜。
在这个季节，水果和蔬菜都很茂盛，如西瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、南瓜、冬瓜等。，性质凉爽，是夏季消暑常用的水果和蔬菜。西瓜是夏季解暑必不可少的水果。你可以选择这些天然清凉的食物，但不要多吃。尽量避免给孩子吃冰淇淋和冰饮料。
日常护理，熬夜早起，不睡懒觉
民间有句话叫“冬不坐石，夏不坐木”。暑热过后，气温高，湿度大。长期露天放置的木材，如木椅、凳子等，水分较多，暴露在雨水中表面看起来比较干燥。然而，当暴露在阳光下后温度升高时，水分会向外散发。长时间坐在上面会诱发痔疮、风湿病和关节炎，所以不可能长时间坐在露天放置的木头上。
就孩子的日常生活规律而言，他们也能适应夏天的昼夜节奏。在日常生活中，节气满后白天变长，黑夜变短更为明显。孩子可以比秋冬“睡得晚”和“起得早”。这里的“睡懒觉”是指晚上不超过9点入睡，太阳一升起就早起。
进入暑热节气，闷热的“桑拿日”模式正式开启，孩子受温度影响容易情绪烦躁。这时，给予孩子合理的身心调节，有助于他们顺利度过“暑热”，可以选择一些轻松愉悦、能清凉身心的游戏和运动，比如游泳、练字等。避免给孩子太大的课业压力，以后不要让孩子玩格斗游戏，保持孩子的心态平和。宜“静”，这自然是爽。天气很热时，应避免在阳光下进行户外活动，以防中暑。
暑假期间给孩子按摩保健正合时宜
哪些孩子适合做太阳能按摩？
1.反复感冒、肺部出席节日的孩子，在节气期间最容易出现病邪，因此需要结合按摩来增强肺部功能；
2、慢性病需要调理孩子的体质，如慢性鼻炎、慢性腺样体肥大、营养不良、贫血等。，借助大自然的力量，春夏生长，秋收冬藏乘势帮助孩子调理体质；
3、脾胃不好的孩子，不爱吃饭，厌食，积食，消化不良；
4、保健孩子，就医治病，预防永远大于治疗。
小暑小儿推拿常见穴位手法
1、脾、
儿童拇指微屈，操作者从儿童拇指桡侧将右手拇指桡侧或指面从指尖向指根推100~500次
2.捏门:
操作者用拇指摩擦儿童鱼际平面中点100~300次。
3.挤压四个水平条纹，
操作者的拇指指甲依次捏住孩子食物、中指、无名指、小指第一指间关节的横条，然后揉搓。捏3~5次，揉100~500次。
4.跪着两匹马
操作者的拇指摩擦儿童手的第四、第五掌骨的背部100~500次。
5、揉揉肚子，
操作者右手拇指在孩子肚脐以上4寸处摩擦100~200次。
6、顺摩腹，
操作者用手掌顺时针揉孩子腹部300~500次。
7.按压脾胃
外科医生用四指轻抚患儿侧下，用拇指和腹部揉皮俞50~100次。操作者用四指轻抚孩子侧下，用大拇指和小腹摩擦孩子的胃50~100次。
8.按足三里
操作者拇指摩擦外侧膝下侧50~100次。
9.勇涌泉
操作者右手拇指摩擦手掌前掌1/3处30次。
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