高脂血症作为一种常见的富贵病，大多是由饮食不慎引起的。所以在生活中，如果不想血脂升高，喜欢一些油腻的食物，最好少碰它，这样才能保护血管的健康。

生活中，很多人都听过这样的传言，吃一些低热量的燕麦有助于降低血脂。这种说法也让高血脂患者非常兴奋，但事实真的是这样吗？让我们来看看。

经常吃燕麦能降血脂？

燕麦作为一种常见的粗粮食物，富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，促进体内毒素排出，减轻体重，缓解便秘。

同时，还可以帮助降低血液中脂质的含量，降低血液中的脂质，有助于稳定血脂。

然而，根据营养学家的研究，燕麦也是一种高碳水的食物。如果摄入过多，不会及时分解，会导致这些碳水化合物转化为脂质，增加血脂含量。所以要注意适当消费。

医生:这些粗粮和高血脂的人要尽量少碰

甘薯

对于一些高血脂患者，像一些红薯，就不适合吃。红薯虽然很好吃，但是其中的淀粉和糖分含量很高，摄入过多会增加血管的负担。

而且很容易转化成脂类物质，在体内堆积，导致血脂升高的问题。

因此，像红薯这样的粗粮食物也建议高血脂患者尽量少碰，以保护血管健康。

玉米

玉米是一种粗粮，含有维生素、膳食纤维等。，这有助于减肥。

但玉米也属于淀粉含量比较高的一类食物，高达73.2%。过量摄入会导致这些淀粉不能及时消化代谢。

变成脂质，增加血液浓度，造成血脂升高的问题。因此，像玉米这样的粗粮食物也建议高血脂患者闭上嘴。

血脂偏高的人，喜欢上面的粗粮食物，也最好少碰，这样可以保护血管的健康。在生活中，你也可以试着喝下面的茶，这可能会稳定血脂水平，保护你的身体。

高血脂的人可以多喝三口茶，也可以为血管“洗澡”

决明子茶

对于一些高血脂患者，平时可以坚持喝一些决明子茶。决明子有通便排毒的功效。

同时还能降低甘油三酯和胆固醇的含量，有助于稳定血脂水平。因此，高血脂患者应尽量喝一些决明子茶，这有助于血管洗澡。

黑苦荞茶

荞麦是一种食材，也有助于降血脂，富含蛋白质和多种矿物质，还含有人体必需的氨基酸。

因此，对于高血脂患者来说，适当饮用一些荞麦茶可以促进血液中毒素的排泄，降低血液浓度，有助于为血管洗澡，慢慢稳定血脂。

菊花茶

生活中，很多人经常喝一些菊花茶，既有清热解毒的功效，也有降血脂的作用。

因此，对于一些高血脂患者来说，平时尝试喝一些菊花茶可以促进血液中的垃圾排出，使血脂慢慢稳定，远离心血管疾病的困扰。

血脂升高对身体影响很大，平时要注意调整合理饮食，这样才能稳定血脂，保护血管健康。