对于每一个勤奋的上班族来说，电脑不仅仅是用来休闲娱乐的，也是每天工作的重要设备之一。然而，如果你长时间使用电脑办公或玩游戏，你的眼睛会感到不舒服。如何科学正确地减少显示器在正常使用过程中对眼睛的伤害？

为了减少对眼睛的伤害，首先要了解长期使用电脑过程中伤害眼睛的两大隐形元凶——“蓝光”和“频闪光”。

蓝光

短波蓝光是波长在400纳米至480纳米之间且能量相对较高的光。这种波长的蓝光会增加眼睛黄斑区的毒素量，严重威胁我们眼底的健康。但是，如果短波蓝光对人眼有害，则需要满足一定的条件，即照射强度和照射时间。当照射强度达到一定水平时，持续两小时以上的短波蓝光可能会损伤视网膜。

闸门

频闪是在一个电器的屏幕上看另一个电器的屏幕，另一个电器的屏幕上有一条亮线从屏幕底部移动到顶部，然后从底部出现。如果这种情况无限期地持续下去，会给我们一种图像在闪烁的感觉。绝对意义上没有频闪实际上是不可能的。中国行业标准中合格产品的频闪要求为3125Hz。在日常工作或游戏中，电脑的频闪显示可能会引起头痛和眼睛疲劳。显示器的调光方式一般有PWM和DC两种，其中PWM调光会造成比较严重的频闪问题，而DC调光可以最大程度的避免频闪现象。

正确的显示器打开姿势，不伤眼睛

既然我们已经认识到屏幕伤害的两大元凶，

那么显示器怎么才能不伤眼睛呢？

对于有害的短波蓝光

华硕护眼显示屏提供4速蓝光过滤调节

根据不同的阅读需求

过滤蓝光的级别可以调整

从而减少蓝光对视网膜造成的不可逆损伤

针对恼人的频闪问题，

华硕护眼显示器摒弃后向PWM调光

采用更安全、更有效的DC调光技术，无需闪屏

这样可以消除频闪引起的眼睛疲劳

更适合长时间用电脑工作学习

如果小家伙们想开始，

你自己的护眼监视器

华硕TUF游戏VG27AQL1A

提供130%sRGB和95%DCI-P3色域覆盖

呈现更平滑的色彩层次和更高的色彩准确度

让你沉浸在平稳的地平线中

采用蓝光过滤技术

除了提供舒适的观看体验之外

它还可以避免蓝光对眼睛的伤害

配备TUV莱茵认证的华硕非闪烁屏技术

可以有效地减少显示器的闪烁

即使你长时间通过显示器看电影或玩游戏

眼睛不容易感到疲劳

除了选择好的护眼显示器，

在日常生活和工作中，

你也可以这样做来保护你的眼睛

一个

合理休息

不要坐太久。你可以不时起来走走，喝点水，看看窗外和绿色的植物。合理的休息和规律的时间间隔可以恢复眼睛的调节功能。

2

多眨眼

你可以有意识地多眨眼，让眼睛分泌更多的眼泪来改善干燥的症状。

三

定期检查眼睛的度数

很多人认为，作为一个成年人，学历不会变，但不一定是真的。尤其是高度近视的人，每年都要重新验光，看度数有没有变化，眼镜是否合适。

眼睛健康问题不是小事

不管你有多忙，

还记得放松眼睛~

你还有哪些护眼小技巧？

可以在评论区和小啊分享~