对于高尿酸的问题，最常见的后果就是痛风，导致人体关节红肿疼痛，让人感觉痛苦不堪，甚至无法行走。如果尿酸不降，尿酸盐结晶会不断沉积，关节会变形或坏死，造成很大的损伤。

如果你想预防痛风，首先也是最重要的是降低尿酸。如果尿酸恢复正常，尿酸盐结晶溶解，就不会发生痛风。

饮食是降低尿酸的关键。根据食物嘌呤含量表，选择食用，降低尿酸，痛风不重复

1.超高嘌呤食物

包括各种动物内脏、一些水产品、浓缩肉汤、浓缩鱼汤和海鲜火锅汤等。

建议:痛风急性发作期不宜食用此类食物，高尿酸血症患者应多注意控制或尽量避免这些食物的摄入。

2、中、高痰液食物

包括各种畜肉、禽肉、一些鱼类和甲壳类。

建议:痛风急性发作期不建议吃这类食物，但平时可适量食用，否则容易导致尿酸水平升高，不利于病情的恢复。

3.痰液含量中低的食物

包括深绿色的嫩茎叶类蔬菜、花卉类蔬菜、嫩豆类蔬菜、未干燥的菌类和一些水产品。

建议:这类嘌呤含量较低的食物痛风患者可以正常食用，但要注意不要吃太多或暴饮暴食，一切要适量。

4.嘌呤含量低的食物

包括牛奶、鸡蛋、浅色叶菜、根茎类蔬菜、茄科蔬菜、瓜类蔬菜和各种谷物。

建议:无论是高尿酸患者还是痛风患者，这些低嘌呤食物都可以安全食用，是日常饮食中的主要食物，也有助于控制尿酸。

除了根据嘌呤含量选择食物外，对于想尽快降尿酸的人，还可以添加一些降尿酸的药物和食物。比如饭后坚持喝菊苣、栀子口服液，利用菊苣、栀子等成分降低尿酸，帮助加速尿酸的排泄，使尿酸尽快恢复正常。

如果尿酸比较高，或者痛风发作，除了注意饮食之外，还要及时就医，看是否需要用药。