我们经常通过各种渠道看到很多保健信息。
但是有很多大家都习惯的“医学常识”，属于骗人的。轻则使一些人陷入养生陷阱，浪费金钱和劳动力，重则会造成不可挽回的后果。
1.感冒药可以治疗感冒吗？它只能缓解症状
感冒像山一样落下来了，一定要及时吃感冒药？这是对感冒药的误解。事实是:吃感冒只能缓解症状。
威斯康星大学医学与公共卫生中心2010年发布的《感冒白皮书》指出:
第一，感冒是病毒引起的，100多种病毒都能引起感冒；目前世界上还没有针对感冒病毒的抗病毒感冒药。
第二，感冒药不能治愈感冒，因为感冒药不能杀死病毒，只有人体的免疫系统才能杀死病毒。
第三，感冒的症状会持续一周左右，不管吃药不吃药都会自动痊愈。
所以我们平时自己吃的感冒药主要作用是缓解症状，也就是让你感觉好一点，但是不能缩短病程。
所以，患了普通感冒后，基本上不用特殊治疗就能自愈，只要保暖和休息就可以了。如果你滥用药物，它会损害你的健康。当然，如果鼻塞咳嗽的症状真的难以忍受，可以用对症药物来缓解。
2.解酒药能解酒？这是个噱头
各种解酒药在药店热销。所有这些解酒药都有一个特点:可以自称喝了几千杯。但事实是:解酒药只是一个噱头。它们的批号不是药品，而是保健食品，它们的成分只是护肝成分，并不能缓解醉酒的危害。
专家指出，解酒药宣称的解酒作用只是缓解了醉酒的一些症状。解酒药的成分葛根和野葛根可以缓解头痛头晕，人参可以止呕和胃，解渴醒脑，枸杞可以养肝。其他中药成分只缓解醉酒症状。至于维生素、氨基酸等成分，只是人体必需的一些营养物质，只起到保护肠胃的作用。
而且解酒药的包装盒或说明书大多没有任何“中药准子”的批准文号，而是标有保健食品的蓝帽标志和“中国食品健字”的标签。这说明解酒药不是药，而是保健食品。专家强调，目前还没有生产出真正的解酒药，市场上销售的“解酒药”只能说是具有护肝功能的保健品。
而且，香港一些科研机构也表示，没有大规模的临床研究证明这些成分可以有效解酒，过量使用可能会导致肠胃不适或过敏。
3.红糖红枣能补铁吗？这是一个误会
近年来，红糖被包装成“健康神器”，受到越来越多女性的喜爱。健康红糖搭配姜汁、桂圆和红枣更受欢迎。然而，事情的真相是:你可能被骗了很多年！
红糖是未精制的糖，其中高达96.6%是糖，包括铁在内的矿物质含量很少。用红糖补血不可靠。喝红糖水，最多是为能量不足的你补充必需的糖分。
虽然红枣的皮是红色的，但红枣的铁含量并不高。干枣含铁量约为2 mg /100 g，鲜枣含铁量更低，仅为1.2 mg /100 g，枣中铁难以吸收。同样，红枣的含糖量也较高。
真正的补铁食物:红肉，包括猪肉、牛羊肉、动物血、动物肝脏等。
4.按摩淋巴可以排毒吗？没有科学依据
现在很多美容养生会所都有“淋巴排毒”的项目，声称按摩淋巴可以美容，甚至起到排毒和治疗的作用。但是，专家认为淋巴排毒是一个错误的概念，它不仅可以起到排毒的作用，如果按摩不好还会带来危害。
“目前，中国卫生监督部门尚未批准一项‘淋巴排毒’技术。所谓淋巴排毒，完全没有科学依据。”中华医学会肿瘤分会副主任委员、中山大学肿瘤预防中心淋巴瘤首席专家林同玉说。
当病毒侵入身体某一部位时，该部位附近淋巴腺的淋巴细胞会利用免疫功能对抗外来病菌，保护身体。这时，淋巴结会出现肿胀、疼痛、炎症等症状。当病菌被清除后，炎症就会消失，淋巴肿块自然缩小。通过简单的指导和所谓的按摩手法，是不可能完全排除体内毒素的。
5.住宿是所有疾病的根源？我不讲中西医里的“老大便”这个词
人们经常听到“坐在凳子上”的说法。在很多广告中，“清大便，排肠毒”是相当常见的。商家形容“老大便”是百病之源。但是，很多专家说，中西医不讲“老大便”这个词。
专家表示，“宅在家里”更多的是商家为了推销产品而创造的概念，不仅仅是形象和恐吓，更像是中医的底层，因为“概念”好，有市场效应。
全国著名老中医徐润三说，中医没有“习惯性大便”的说法，甚至“便秘”的说法直到清代吴倩在《医家金镜:外科心性之钥》中才提出。
中国医学科学院望京医院内科主任医师王泽民表示，现在市面上很多所谓的“清便”保健品，都是以泻药为主要成分，使用清便或排毒养颜等所谓保健品或泻药来解决便秘，存在健康风险。刚开始可能有效，但时间长了会引起一些胃肠功能紊乱，容易导致大肠黑变病，引起肠道黑色素沉积，甚至带来肠癌的隐患。
6.按摩可以缓解颈椎病？是幻觉
颈椎病是65岁以上老年人的常见病。虽然患者在剧烈按摩后会在短时间内感到舒适，但很快症状就会再次出现，这将加速颈椎病的发展。
剧烈按摩后，肌肉水肿，反复形成恶性循环，按摩力度加大。长期剧烈的按摩会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变和突出，使颈椎脊髓受到更严重的压迫。如果患者颈部不适在3~5天内没有缓解，应尽快到正规医院就诊，不宜随意按摩。
7.输液可以疏通血管吗？这可能是致命的
每到季节，大量老年人涌向医院，靠输液来通血管。但首都医科大学宣武医院副院长、神经外科主任医师季训明表示，这种方法不仅没用，还可能“杀人”。
院长季训明解释:导致中风的高危因素很多。以缺血性脑卒中并发房颤患者为例，其根源是房颤。如果患者平时没有做好预防措施，就好比在战争中拿错了武器，但是很容易死亡。
我们来谈谈“输血性血栓”。那些活血化瘀的中药注射剂，可以疏通血管，降低血液粘稠度，预防脑血栓，看似新鲜合理，却没有科学依据！到目前为止，卒中后每年定期输液和不输液没有科学的临床对比研究。输液可能引起心力衰竭、药物过敏反应等。，并诱发或加重疾病。
8.痘痘是内脏的晴雨表吗？这两者之间没有关系
“脸上不同部位长痘痘能反映内脏健康”的说法已经广为流传。比如额头长痘痘代表心脏旺，左脸长痘痘代表肝不好，右脸长痘痘代表肺不好，下巴长痘痘代表内分泌不好。但是在皮肤科医生看来，不管是中医还是西医，这种说法都是没有根据的。
中国医学科学院广安门医院皮肤科副主任医师崔炳南表示，“面部不同部位的痤疮可以反映五脏的健康状况”，这只是基于中医基础理论的猜测，无法通过临床实验或数据来证实。
中医临床上常用的是根据痤疮的类型来判断痤疮的病因。比如痘痘是长痘痘的主要原因，很可能是肺火所致，脓头是胃火的主要原因。
9.晚上11点到1点肝脏排毒？整天工作
在网上，人们经常求助于“人体排毒时间表”之类的帖子，比如肝脏。一种说法是晚上11点到凌晨1点排毒。
专家说，肝脏是人体最大的腺体，所谓排毒，其实就是一个生物转化的过程。各种有毒物质随血液进入肝脏后，通过肝细胞的作用降低毒性，或生成无毒化合物，或转化排出有利于排泄的物质。
但是这个过程并不是关起门来工作，而是在血液流动的同时解毒，有毒物质不断通过血液输送到肝脏，这是一个不断循环的过程，所以说肝脏从晚上11点工作到凌晨1点是不存在的。
也就是说，肝脏一天24小时工作，需要的时候随时工作。但是，熬夜会增加肝脏的负担，良好的睡眠是保护肝脏的良药。
10.睡前喝红酒助眠？红酒也是一种致癌物
“每天喝一杯红酒可以保护心血管系统，有助于睡眠。”很多人都听说过这个说法。真相是红酒中也含有酒精，红酒中酒精的累积量并不会带来健康，反而会对肝脏造成伤害。所以，无论酒精来源于白酒、啤酒还是红酒，后果其实都是一样的。
专家表示，各国的膳食指南中并没有建议你每天都要喝红酒。即使红酒中含有对心血管系统有益的多酚，但卫生部门并不提倡所有人都喝红酒，也没有证据表明红酒可以延年益寿。
此外，世界卫生组织将酒精列为第一致癌物。从健康益处的角度来看，对于每个人来说，最简单有效的养生方法就是永远不要喝酒！
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