每年2-4月，我国冬季季风转变为夏季风时，经常受到短时冷空气空的袭击。这就是我们常说的冷泉。

“寒春”期间，天气多变，使人抵抗力和免疫力下降，更容易生病，这也是春季流感频发的原因。因此，关注和学习“晚春感冒”的相关对策是非常必要的。

今天，边肖将向你介绍几种方法。

寒冷的春天并不可怕

教你几招轻松应对

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取暖

一个

人体内的阳气提供了人体对外邪的抵抗力，而太阳作为自然界阳气的天然来源，也为人们提供了最便捷的增加阳气的方式，那就是晒太阳。因此，当你出太阳的时候，可以带着孩子，背对着太阳，让太阳晒在你的背上，也就是督脉系统，一次可以晒半个小时左右。晒完之后，你会感觉到血液在流动，全身温暖。同时，你抵抗邪恶的能力也会增强。

浸泡在水中的生姜

2

寒气具有束缚人体之气的作用，具体来说，它可以收缩毛孔，使外来入侵的邪气留在人体内。但“寒泉”的冷热变化会使毛孔收缩和舒张的过程反复发生，但人体不能一下子将病原体排出体外，所以病原体会不断在体内堆积，进而导致人生病。

那么我们应该如何应对这种情况呢？据《名医实录》记载，生姜“辛，性轻，以伤寒、头痛、鼻塞为主”。吃生姜可以扩张身体的毛孔，祛除体表的寒邪，排出体内的邪气。同时，在寒冷的天气里经常吃生姜也可以帮助补充体内的阳气。

因此，当“冷泉”来临时，可以多喝些用生姜熬制的水。但问题来了。姜水对成年人来说很辣。孩子应该怎么喝？家长可以加入一些碎红枣或红糖，和生姜一起炖20分钟左右。这样，每天早上喝一杯可以起到很好的温阳祛邪作用。

物理方法

三

除了晒太阳，多喝水增强免疫力，还有一些物理方法可以用。南北方在屋内屋外都有各自的特点，冷春时要特别注意屋内外环境变化引起的毛孔闭合。可以通过搓手洗脸、揉鼻子、泡脚等物理方法来调节身体的开合，这样不积则病。

中医常说正气存，邪不可犯。当我们增强免疫力的时候，外来的病原体就不能在我们体内长时间停留，我们就不会生病。你还在等什么？迅速采取行动。

程兰教育

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作者:曼曼