可以说香蕉是我们日常生活中非常常见的水果。香蕉看起来又黄又嫩。它们尝起来又软又糯。它们味道很好，闻起来也很香。除了直接当水果吃，还有哪些烹饪方法可以让香蕉更美味？让我们和边肖一起看看香蕉的功效和作用，以及香蕉蛋糕的做法。

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香蕉的功效和作用

1.补充能量

香蕉富含糖分，可以在我们体内转化为能量，补充足够的能量对我们的身体是健康的。

2.保护胃粘膜

香蕉含有一定的营养成分，可以在一定程度上保护我们的胃，缓解胃酸，对我们的肠胃非常有好处。

3.帮助降低血压

香蕉中含有丰富的钾，钾可以在一定程度上抑制我们体内的钠，有助于降低血压，对我们的身体非常健康。

4.检查肠道

香蕉富含膳食纤维，对我们的肠道有益，可以帮助我们的肠道变得更加通畅，对我们的肠道健康非常有益。

5.有助于睡眠

香蕉富含蛋白质，这种蛋白质还富含氨基酸，可以充分舒缓我们的情绪，帮助我们睡眠。

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一整套香蕉蛋糕

健康功效

香蕉:清热

鸡蛋:增强免疫力

成分和材料

2个香蕉

1个鸡蛋

100克面粉

3克盐

5毫升油

香蕉蛋糕的制作方法

1.所需成分。

2.用硅胶锅铲把香蕉碾成泥，和鸡蛋混合。

3.加入盐和油，搅拌。

4.加入面粉搅拌至无干粉。

5.电饼铛可以刷一层油，倒入一勺面糊，刮平，煎至两面定型。

6.成品香甜柔软。我们早餐吃吧。简单又好吃。

7.吃一碗米糊，一盘水果，一个鸡蛋和一些牛肉片，哪个有营养？

更快的香蕉蛋糕

材料

香蕉皮90克

120克牛奶

糖40克

1个鸡蛋

50克面粉

香蕉蛋糕在阿托快手的实践

香蕉+牛奶+糖去皮，放入料理机中打碎

加入一个鸡蛋，搅拌均匀

筛入面粉，搅拌均匀

用小火在锅里煎。将面糊和盘子垂直倒入90度，慢慢放入锅的中间

当你看到表面有很多气泡时，用筷子翻过来

早餐美味的香蕉蛋糕很快就做好了

技巧

1.锅不需要放油，如果没有用其他锅试过，可能会粘

2.香蕉本身是甜的，所以如果你不喜欢甜味，就一定要减糖。