当夏天的炎热来临，一切都是辉煌的

每年7月23日左右，进入大夏节气。“有时候天气比小暑还强，所以叫大暑”，这是一年中最热的时候。“小暑，热气腾腾”。建安七子之一陈林的《大蜀赋》开篇便是“土滋润密，时浑”。热气腾腾、又热又脏的热气把一切都变成了红色。大夏节气的到来往往意味着“烹饪模式”的开启，极端高温天气可能经常发生，所以大家要小心身体和情绪上的“中暑”。在这个一年中最热的季节，保持冷静更为重要。

滋养健康

夏季高温是全年气温最高、阳最高的季节。在医疗保健中，经常有这样一句话，“冬病夏治”。对于那些每年冬天都会发生的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等。特别是，你应该精心护理，注重预防和治疗。你应该多关注你的日常生活~

1.健康汤

冬天补39，夏天补3伏。禽肉是一种低脂高蛋白的食物，其蛋白质是一种优质蛋白质，具有滋补肝肾、补益气血的功效，能补气血，特别适合脑力劳动者食用。

2.喝姜茶

俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”。夏天虽然热，阳在表，阴在里，但是内脏冷，容易腹泻，所以要吃暖胃的生姜。生姜具有开胃、祛风散寒的功效。清晨，人的胃气需要上升。吃姜可以健脾暖胃，鼓励杨琪崛起。

每日政变

1.预防中暑

利用早晚气温相对较低的优势，外出散步或在室内做30分钟左右的有氧运动。同样是出汗。热天被动出汗是人体浅层出汗，运动是真正的深层出汗。这种由内而外的主动出汗是人体的适应性自我调节，不仅让人感觉舒适，还能提高自身的耐热性。如果条件允许，最好洗个热水澡，这样可以保持身体内外的血液循环状态良好。

2.洗个热水澡

如果条件允许，最好洗个热水澡，这样可以保持身体内外的血液循环状态良好。

3.防止急性脱水

当一个人不动的时候，他体内的水分仍然不断蒸发，医学上称之为“不蒸发”。比如他晚上睡觉的时候，可以蒸发掉3杯水左右。因此，在夏天，我们不应该等到口渴了才想到大口喝水。相反，我们应该以每小时半杯水的频率慢慢喝水，以获得补水的效果