肝脏是我们的“乖宝宝”，但在生活中，几乎没有人会在意它，也没有人会知道喝酒、抽烟、减肥、熬夜、吃吃喝喝对肝脏的伤害有多严重。当检测到某些东西时，肝脏已经出现了严重的问题。

生命之本，健康之源——肝

我们知道，每一个生命都是从胚胎开始的，胚胎的生命必须依靠母亲肝脏血液的供应才能生存。如果母亲的肝脏供血不足，就不会有健康的生活。

可以说，早在生命出现之前，肝脏就已经在发挥作用了。因此，肝脏是生命能量的来源，生命能量由肝血储存。

肝脏在人类健康中起着非常重要的作用。如果肝脏出了问题，那么人体会很快崩溃。在每个人的日常生活中，各种各样的东西都被用来养肝，从而达到养肝护肝的重要性。但是有些人不知道什么可以养肝护肝，有哪些中药可以帮助人们养肝护肝？

三种养肝中药

1.西藏人参

藏络参是一种非常常见的中药，功能广泛。搭配不同的中药会有不同的效果。

它在护肝方面主要有两个作用:修复肝组织，可以修复受损的肝组织，促进肝细胞的生成，恢复肝功能。增强自身免疫系统，激活白细胞和T细胞的活性，控制肝脏病毒的复制，修复受损肝脏。

2.鲁园草根

鲁园草根阶层；明代著名药师李时珍称之为“金不换”。它是中草药中的一颗明珠，清代的一部药学著作《本草纲目》中记载:“人参为补气之首，鲁园草根为补血之首，味同而功等，故为中草药中最珍贵者。

现代医学对三七的药理研究发现，玄参有助于肝脏的血液循环，预防肝纤维化的发生。改善肝脏微循环，增加血流量，促进毒素排出，从而减少肝损伤。

3.清水黄芪

黄芪，相信大家都会很熟悉，是深受国人喜爱的滋补良药，我们经常能听到“我们常喝黄芪汤，防病保健康”。黄芪就是其中的佼佼者。

日常生活中多喝黄芪水，也能有效增强身体免疫力，预防秋冬寒冷的感冒。另一方面，由于熬夜和吃得不好，现代人的肝脏会受到一定程度的损伤，而喝黄芪水可以促进肝脏蛋白质的更新，因此可以保护肝脏。

特别建议肝炎、胃溃疡、胃炎或肝损伤的患者，可以每天饮用黄芪，对肝脏非常有益。

上面提到的这三种中药可以帮助每个人滋养和保护肝脏。养肝护肝的中药有很多，不止这三种。然而，这三种中药对养肝护肝都有很好的实际效果。能帮助肝脏解毒代谢，疏肝理气，减轻肝脏负担，促进肝细胞再生。

每个人都应该掌握正确的饮食方法，正确使用这些中药。

分享两种食物，搭配在一起，对养肝也有很好的效果

食物1:菠菜

菠菜被誉为“营养模范生”，其中富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质、辅酶Q10等营养物质。

从中医角度看，菠菜味甘，能平肝明目，滋阴润燥，疏肝养血，营养价值高，对肝脏健康非常有益！

食物2:西红柿

西红柿，含有大量的番茄红素，有很好的抗氧化作用，同时还富含维生素C和膳食纤维，可以提高身体的免疫力，促进肠道蠕动，清热生津，有益肝脏健康！

菠菜配番茄，制成番茄菠菜汤，养肝滋阴润燥

准备:菠菜100克，西红柿2个，盐适量

练习:

1.把西红柿清洗干净，切好备用；

2.菠菜洗净，舔水，去掉大部分草酸，备用；

3.先把锅里的西红柿搅拌一下，然后加水煮一会儿；

4.然后，把焯过的菠菜煮开，用盐调味。

这种汤不仅能保持肝脏健康，还能滋阴润燥。是喝酒的好选择！