这两年，神曲《卡路里》在我们身边流行，这欢快的音乐唱出了我们对减肥的渴望和期待。

在如今这个瘦美的时代，太多人想减肥，但是尝试了各种方法都没能减肥成功。

其实这可能是由于体内水分过多造成的脾胃虚弱！而且先健脾再祛湿，体重可能就这么下来了。

为什么体重增加可能是因为湿气重？

因为湿气重确实会导致肥胖，所以湿气重的人胖有三个原因。

首先，湿气重的人比普通人更怕冷，这决定了他们体内储存了更多的脂肪来保持体温。

二、体内湿气重主要是脾胃虚弱，进而导致体内气血不足，从而使人比常人更容易发胖。

第三，湿气重的人一般口味重，吃甜的、辣的、咸的东西多，所以往往比别人胖。

为什么体内湿气重？

知道湿气重是肥胖的罪魁祸首，我们当然要寻找原因。体内湿气重，是脾胃虚弱，脾胃功能失调所致。

脾胃虚弱是什么原因引起的？

大多数情况下，脾胃虚弱应归咎于饮食。吃油腻和冷的食物或喝冷啤酒会对胃肠功能产生不良影响。

胃肠功能紊乱会使脾脏得不到所需的营养，导致脾胃虚弱。此外，过度疲劳也会损害脾胃的健康和虚弱。

脾胃虚弱的人要注意调整饮食，多吃水果蔬菜，禁食辛辣食物。另外，注意作息，不要熬夜，让人体处于放松状态。

脾胃虚弱的人有哪些症状？

怎么才能发现自己的脾胃虚弱？这里有两个相关的症状。

1.睡觉经常流口水，口水发臭

大多数脾胃虚弱的人睡觉时都会流口水，而且气味特别重。这是因为脾胃虚弱的人肠胃功能受损，大量细菌会堆积在口腔和胃里。

随着细菌在口腔内繁殖代谢，唾液也会产生臭味，这也是为什么很多脾胃虚弱的患者会有口臭的原因。

2.便秘

脾胃虚弱的人一般胃口不好，再加上肠胃消化功能紊乱，所以脾胃虚弱的患者在营养摄入、消化吸收的过程中会有障碍，从而导致上火便秘的症状频发。

脾胃虚弱的人可以吃什么来补充身体？

1.猴头菇

猴头菇具有健胃健脾的作用，对治疗厌食症、暖脾胃有很好的效果。对于脾胃不好的人，常吃猴头菇可以改善脾胃虚弱的状态。

2.鲫鱼汤

鲫鱼汤因其营养丰富，经常出现在孕妇的饮食中。它不仅能滋养催乳，还能滋养脾胃。

经常喝鲫鱼汤不仅可以帮助患者增进食欲，促进血液循环，还可以滋补身体，还有助于改善患者的便秘。

综上所述，脾胃虚弱会造成体内水分过多，进而导致肥胖。如果尝试了各种方法还没有减肥，就要考虑是不是脾胃虚弱引起的。

如果是这样的话，就要调整饮食和休息，帮助你排出体内的水分，这样才能事半功倍。