生活中有一种痛是放不下的空，那就是便秘，困扰着很多人。我国每100个成年人中有4 ~ 6个便秘患者。便秘的主要症状是每周少于3次，大便干燥，排便不完全，排便受阻，肛门疼痛或烧灼感，排便时间长。

便秘的原因有很多，但对于正常人来说，最常见也是最主要的因素就是饮食。吃得少于正常量的食物，或者你吃的食物中缺乏足够的膳食纤维都会导致便秘。

另外，肠道蠕动异常也会导致便秘，水分和适量的脂肪是促进肠道正常蠕动的关键。肠道蠕动异常会在一定程度上影响大脑皮层和神经中枢的调节，导致弱便秘。

综上所述，便秘的主要原因是不良的饮食习惯，服用药物和情绪因素导致的肠道动力不足，肠道蠕动缓慢，肠道菌群失调，肠道有益菌双歧杆菌减少。人体肠道的健康依赖于肠道菌群的平衡。一旦肠道微生态遭到破坏，肠道菌群失调就会引起一些胃肠道疾病，如腹痛、腹泻、便秘等。便秘发生时，增加肠道有益菌的数量，可以调节肠道菌群平衡，恢复肠道动力，增加肠道蠕动，改善便秘。每天补充600亿青春双歧杆菌，维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌入侵肠道；肠道内增殖益生菌可以保持PH值稳定，促进新陈代谢和维生素B合成，促进肠道蠕动，增强肠道动力，治愈便秘。

另一方面可能被很多人忽略了，那就是我们的情绪。可能很多朋友不知道，包括肠道在内的整个消化系统，只有在副交感神经系统被激活的时候，也就是蠕动的时候，才起作用。例如，当你从事剧烈运动或非常紧张时，消化系统此时不会工作。或者当你情绪低落，极度悲伤，失恋的时候，你没有食欲，吃不下东西，即使吃了，也会消化不良。因为在这些情况下，自主神经系统是交感的，消化系统在这个时候运动。

很多现代人长期处于压力和紧张状态，会导致交感神经过度运作，副交感神经无法启动，也会导致肠道蠕动减慢。因此，保持愉快的心情对促进肠道蠕动也是有效的。

一般来说，便秘是由饮食和情绪引起的。所以在日常生活中，一定要多吃水果蔬菜，多喝水，定期运动，便秘时服用益生菌进行调理，可以促进肠道健康，没有任何副作用。是便秘患者的独特选择。