你好，我是营养学家文艺。
昨天看了评论问，减肥应该吃甜玉米还是糯玉米？
让我今天和你谈谈~ ~
当然，甜玉米更好！
“1”热度对比
图片来源:pixabay.com
甜玉米热量更低！
甜玉米虽然甜，但是水分多，淀粉少，所以整体热量低！
糖上升的“2”比较
图片来源:pixabay.com
此外，葡萄的血糖生成指数为43，低于55，属于低GI水果。
而且葡萄的热量不高，平均每100克45千卡，低于苹果。
更少的葡萄糖，更低的血糖指数，更低的卡路里。不吃这么好吃的东西，真的是一种损失！
甜玉米的糖分指数更低！
甜玉米的直链淀粉含量高，而糯玉米的支链淀粉含量高，导致消化吸收更快，血糖反应更高。
不过，不管你选择什么样的玉米，数量才是最重要的~
* 265克带芯甜玉米相当于一碗150克大米，而糯玉米才149克！
好吧，你还想让我评价什么？记得给我一些“看”~
我是文艺，营养师，关注我，和我一起好好吃饭，瘦一点！
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