我们的日常饮食对皮肤影响很大，尤其是敏感皮肤。有这么一句话，如果脸上长了痘痘，就要少喝牛奶。这是真的吗？

之后，很多人脸上都长了痘痘。他们会注意自己的饮食，尽量吃清淡的东西，并使用一些祛痘产品来帮助他们。但是不知道为什么痘痘一点都没有消除，而且还会越来越严重。这难免让人疑惑，为什么？显然他们的饮食习惯是正常的，但是为什么痘痘反而没有长多呢？

其实很多人得了痘痘之后饮食清淡，但是都忽略了一件事，那就是喝牛奶。许多人习惯于早餐喝牛奶。有时他们在晚上睡觉前喝牛奶来帮助他们入睡。所以很多人的痘痘都是因为喝牛奶而更加严重。很多人会困惑，喝牛奶不就是一种美容吗？那为什么长痘痘不能喝牛奶？我们来看看吧！

首先，喝牛奶会引起痤疮。

很多人听到这种说法都会觉得很荒谬，很少有人相信，大多数人都是敷衍了事，无动于衷。所以很多人在长痘痘后不久就会继续喝牛奶。一段时间后，他们会发现脸上的痘痘似乎变得更严重了，但他们仍然不相信这是喝牛奶引起的。但是没有其他方法可以让你的脸恢复正常，所以尽量不要喝牛奶。

之后，他们真的发现自己的脸有所改善，所以他们会认为喝牛奶会让痤疮变得合理。所以长痘痘的时候，真的不能喝牛奶，否则会越来越严重。

二是含有炎症因子。

我们不能因为长痘痘就喝牛奶，主要是因为牛奶中含有一些炎症因子，会引起我们体内的炎症，从而导致痘痘。

第三，它含有糖。

虽然很多人喝的是纯牛奶，但并不能保证牛奶中真的没有糖，更不要说是甜味的牛奶了。糖也是一种会诱发体内炎症的物质，所以尽量不要喝牛奶。

第四，少量喝就可以了。

有些人知道喝牛奶会长痘痘，所以再也不敢喝牛奶了。有时候他们贪婪的时候不得不克制自己，怕长痘痘。但其实长痘痘的时候可以喝少量牛奶。大量喝牛奶会导致痘痘变得更严重。因此，不要因为噎着而忘记吃饭。

5.喝酸奶。

虽然喝少量牛奶不会长痘痘，但是长期喝会长痘痘。那我们该怎么办？事实上，酸奶可以代替牛奶。酸奶虽然也是牛奶的一种，但是在酸奶的生产过程中会有一个发酵的步骤，会与牛奶中的炎症因子发生反应，减少这些因子的存在，所以酸奶中所含的炎症因子的量非常少。

虽然喝牛奶可以让我们的皮肤更白更光滑，但不得不说，痘痘是很多人都不想要的皮肤问题，所以尽量少喝牛奶，尤其是那些很甜的牛奶，这样更容易让我们脸上长痘痘。