用户问题:

我几乎每个月都有口腔溃疡，有时轻，有时重。我还喝凉茶，在水果中添加维生素。效果不明显。还有其他问题吗？

口腔黏膜本身容易受损。吃硬的、过热的食物和龋齿都可能造成黏膜损伤和溃疡，但黏膜的愈合能力也很强。

因此，如果是反复口腔溃疡，更有可能是有其他原因，导致黏膜更加脆弱或延迟愈合。

最常见的原因是缺乏一些营养素，如维生素、铁、锌等。，这容易出现在偏食、挑食或过于精细食物的孩子身上。

成年人最常见的原因是自主神经功能障碍，即精神紧张和睡眠不佳。

此外，口腔感染和胃肠功能障碍也很常见。

对于女性来说，由于激素波动，口腔溃疡更容易发生在月经和更年期。

由于这些原因，去除诱发因素，在溃疡处使用一些喷雾剂和贴剂可以有效缓解不适，但不能治愈。

因为口腔溃疡无法治愈，我们的重点是防御。

多关注日常生活，养成健康的生活习惯，有助于减少口腔溃疡的发生；

心理调整。缓解精神压力，宽容乐观，避免情绪焦虑。

规律生活，充足睡眠，熬夜，保持大便规律顺畅。

注意口腔卫生，坚持早晚刷牙、饭后漱口的好习惯。

饮食合理，少吃对口腔黏膜有刺激性的食物，如白酒、胡椒、酸醋等。，少吃可能对口腔黏膜造成物理损伤的食物，如油炸食品或粗糙坚硬的食物。

注意营养，多吃易消化的富含B族维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

需要注意的是，如果口腔溃疡严重且频繁，甚至身体其他部位容易出现溃疡、关节痛、发热等。，就要小心是否有自身免疫性疾病，并及时就医。