分手很难。即使你提出分手，也很难直视对方的眼睛，告诉他们你不再爱对方了。这可能就是为什么反其道而行之的原因，因为我们大多数的关系都是通过屏幕实现的，不发送信息就很容易切断联系。

但这可能被解释为懦弱。如果你在和某人约会，这意味着在某个时候，你足够爱那个人，可以和他们分享你的时间。面对面的互动是有尊严分手的重要一环，也是礼貌问题。他们没有预见到这一天的到来，这可能会引起不舒服的交流。但是作为一个成年人，你可以做到这一点。以下是如何以最好的方式和某人分手。

说话之前，先问问自己为什么不满意。

你可能不是一时兴起就决定分手的，所以不要再像以前那样沉迷其中。想想你为什么这样做，你想说什么，这样你就可以在谈话中对你的决定有一个强烈的感觉。

问问自己为什么要结束这段感情:你是否缺乏浪漫感，是否共同点有限，是否只是感觉到了？对于短暂的关系，答案可能很明确。对于长期关系来说，原因更复杂。和你信任的朋友谈谈，写下你的理由和感受。如果你不确定，考虑和分析师谈谈。

不要拖延。

一旦你做了决定，就去做。难道你不需要提醒他们，在一段关系中，可能没有什么比“我们需要谈谈”更可怕的了吗？而是制定一个见面的计划，然后撕掉创可贴。之后，立即和朋友一起制定计划，用第一次约会的方式给自己一个惊喜；一个明确的期限会让你不再觉得你必须一次又一次地提起你的前任，直到他接受为止。

记住，此时此刻善待他人。

黄金法则更适用于你:你需要像你希望别人对待你那样对待别人。因为分手涉及很多感情，有时候我们的感情会战胜我们。但是，如果你是第一个分手的人，那就做一个更坚强的人，坚持自己的练习剧本。

避免关注你认为他们做错了什么。

分手谈话很可能会让人不舒服，所以要做好心理准备。你可以大声承认这有多难多可怕。和一个人分手不代表不能一起分享悲伤的时刻。

清晰直接

温柔一点，但是要清楚直接的说出你想要什么。在这种困难的情况下，善良和同理心真的很有帮助。只要确定对方对分手的感觉可以治愈。用能反映你理解对方感受的句子，确保你能清楚地表达自己。记住，这是另一个有感情的人，不是你电话那头的实体。

不要说“这不是你的问题，是我的问题”。

分手的目的是让对方容易失望，结束关系而不会有太大的伤害和愤怒；不要伤害他们的自尊

分手时最忌讳的就是老借口，“咳咳，不是你的问题，是我的问题”。如果你不知道为什么会这样，你会剥夺一个人的结局感，他们只能猜测是哪里出了问题。当人们听到一个模糊的理由时，他们会更加自责。

确定性也是尊重他人的表现。很多人认为他们通过开门来缓解压力，比如“我现在不想谈恋爱”或者“也许将来会有结果”。不要这样，这不是真的，你们都知道，所以不要居高临下。

不要扮演烈士的角色。不要说“我就是不想伤害你”，甚至不要说“我觉得你比我更有追求”。这是个大错误。你在给自己制造阻力。就说:“我以前没有心动的感觉。我想一明白这一点就告诉你。”

最后，不要做虚假的承诺。

就这样。一次干净的分手谈话并不总是意味着对彼此没有负罪感或挥之不去的感情。

我们倾向于以积极的方式结束事情，确保对方得到一定程度的安慰。谈话结束后，确保不要表达不真诚的意图，比如说“继续做朋友”，如果你不是故意的。不管你的决定是什么，都要坚定立场，给对方一些空的时间冷静下来。

但是，如果分手后互动，就不要踮着脚去找对方。这可能极具侮辱性。只是打个招呼，问问他们的生活，分享你的生活，但最重要的是，你的行为要符合你的信念，这是一个坚强而足智多谋的人，他可能不适合你，但适合别人。