最后，除了简单的评估，最可靠、最准确的检查方法是在专业医疗机构拍摄双下肢全长X线片。

在x光片上，有专家画了两条线，一条沿着股骨，另一条垂直于重心，两条线相交形成一个Q角。

男性正常值约13，女性正常值约18。如果Q角小于正常值，就要警惕O型腿的出现。

O型腿的真正危害

1.影响身体的美丽

腿直腿弯的女生视觉效果不一样。适度的O型腿会让他们的腿缩短2厘米！

2.早期关节炎

o型腿由于膝关节内翻，身体力线不正，力量会从膝关节内侧传递过多，而膝关节内侧会受到更多的压迫导致膝关节炎；并且随着运动量的增加，髌骨软骨会受到更多的摩擦，导致髌骨软化。

髋关节外展肌群伸展

3.锻炼大腿内侧肌肉

o型腿通常大腿外侧肌肉过紧，应该放松，而大腿内侧需要加强，以解决大腿内侧和外侧肌肉力量不平衡的问题，改善内收肌和旋前肌肌肉力量不足的问题，使大腿恢复到正确的位置。

横向标高

挤压球，蹲下

对于严重的O型腿，我们仍然建议去专科医院进行手术和骨科治疗，如骨科截骨或部分骨筋膜室置换或全膝关节置换。

O型腿的穿衣技巧

除了适当的矫形康复锻炼，边肖认为，戴上一只瞎眼睛可以在视觉上“矫正”O型腿，给爱美人士带来不一样的自信！

O型腿最大的毛病就是腿曲线上总有“空孔。”这个时候不能穿太贴身的裤子，否则不完美的腿型会被凸显和放大。

所以，如果你的腿不纤细不直，那就选择一条阔腿裤，这样绝对会让你的O型腿消失。

锥形裤子

很多时髦的咖啡馆喜欢穿宽底窄底的锥形裤，自带英伦风，不仅适合O型腿的女生，也适合胯部宽的女生。

运动裤

o型腿的女生可以选择宽松的运动裤，不仅藏肉，还可以混搭各种衣服，很有个性，带来青春活力。

靴子

对于O型腿，可以选择宽口的中筒靴，靴口不要装饰太多，让腿看起来不弯曲，尽量选择有褶皱的靴子，这样会让腿在视觉上变直。

长裙

长裙是O型腿的救星。裙子的长度要覆盖O型腿的位置，直接覆盖腿部的不完美。

摘要

拥有一双美丽的长腿是所有女孩的梦想。o型腿不仅影响美观，而且对健康危害很大。日常生活中尽量避免一些不良姿势，用运动来矫正O型腿，同时配合适当的穿着，以免让O型腿成为美容路上的绊脚石！