转眼，又到了吃肉的季节。

越来越多的人把减肥提上日程。

众所周知，所有的减肥方法，

归根结底，无非就是六个字——

闭嘴，迈开你的腿。

但是你知道吗？

“守口如瓶”其实很讲究。

如果不注意，结果可能适得其反。

就像我身边的姐姐一样，

减肥后，

他不仅没有减肥，而且还长胖了。

原创

在此期间，她一直用冬枣代替正餐

我认为冬枣是一种低热量的水果。

后来人们发现，

冬枣的热量不比大米少！

大米的热量是116千卡/100克

冬枣的热量为113千卡/100克

这就是每天晚上两碗饭的节奏。

每次我提到“闭上你的嘴”

很多人的第一反应是:吃点清淡的

事实上，这里有一个很大的误解-

清淡，不一定热量低。

所以我们今天就来看看。

那些隐藏的高热量食物，

在减肥的路上给大家一个警示。

由于上面提到了冬季日期，

让我们从水果开始。

榴莲。

最高150千卡/100克。

一句话没说就看了，

水果之王，就是你！

椰子。

你能相信吗？

它的热量是241千卡/100克！

它隐藏得太深了

还有很多高热量的水果容易被忽视。

比如山楂和菠萝蜜。

以上是放在整个食物热量清单里的。

没事的。

动物的一部分热量很高，

我相信每个人都知道，

但也有一些容易被忽视。

比如鸡爪。

很多人认为鸡爪没有肉，不会长胖。

但是它的热量高得吓人，

有254千卡/100克。

猪肝的热量，

只有一半。

还有鸭子，

他也是“减肥杀手”，

听着，它没有多少脂肪，

实际上，它的热量高达240千卡/100克。

除了上述内容之外，

很多食物，

很有欺骗性。

仅仅从名字上看，这些食物似乎非常低热量。

事实上，热度超高。

很多人减肥的时候都想吃饼干。

更喜欢苏打饼干，

美其名曰，低脂饱腹感。

但事实上，它的脂肪含量一点也不低....

它的热量是408千卡/100克。

当你减肥的时候，

很多人会选择一些所谓的低脂零食。

事实上，他们中的许多人都热得离谱。

鱼干，

很多人认为它的本质是鱼。

而且不油腻，

是减肥的好代餐。

但它的热量是303千卡/100克。

牛肉干。

它的热量是505千卡/100克！

干红薯。

红薯是公认的好减肥产品。

低脂肪和饱腹感，热量只有86千卡100克。

但是干红薯不一样。

它的热量是338千卡/100克。

你发现了吗？

似乎一切变得“干燥”后，

热度会翻倍。

关东煮，因为煮的方式，

被很多人误认为是低热量食物，比如我。

实际上，它的热量是157千卡/100克。

想着减肥一段时间，

每天晚上去便利店买五个关东酱。

还安慰自己，水煮，热量低，

我在心里慢慢打了三个字——我有遗憾。

然而，如果我们独自一人，

欺骗了无数减肥者，

豆腐皮敢认第一，没有食物敢认第二。

豆腐皮，因为名字里有豆腐二字，

结合非油炸生产工艺，

很多人把它放在高蛋白的阵营里，

连吃饭都会觉得安心。

但事实是，

它的热量高到爆炸，有447千卡/100克！

很多人不明白，

为什么减肥要算热量吃，

原因在于肥胖的原理——

人们变胖的原因，

因为身体消耗了太多的卡路里，

热量摄入大于身体消耗热量，

多余的热量转化为脂肪储存起来。

所以控制你每天的卡路里摄入量，

可以达到减肥的目的。

以及上面列出的“隐藏的高热量食物”，

不是你不能吃。

只是如果你碰巧控制了饮食，

我们需要小心，

不要忽视热度，

如果你认为某种食物热量低，你会吃很多。

结果没有达到。

在减肥的同时，你还应该吃各种各样的食物

因为没有某种食物

它能提供人体所需的所有营养

古天森综合水果滋仁益仁粉

它含有干果、坚果、谷物和豆类

有各种营养，更健康

高蛋白和膳食纤维

低热量低脂肪

准备减肥的朋友可以当代餐吃