牛油果是一种热带水果，颜色深绿，表面粗糙，水分少。它的味道会有点干。牛油果营养价值高，不仅富含脂肪，还含有大量的植物蛋白。此外，钾、钠、镁、钙、锌等微量元素也是这种水果最重要的成分。牛油果富含氨基酸和纤维素。它可以满足我们身体对不同营养物质的需求，并且有很大的好处，还有很强的美容效果，尤其是女性朋友非常喜欢水果。我们来看看牛油果的功效和作用，有哪些禁忌！

1.美容护肤

牛油果果肉富含维生素E、胡萝卜素等元素。它对我们的皮肤有很好的亲和力，容易被皮肤和紫外线吸收。它具有很好的美容、护肤、防晒和保健作用。

2、减缓衰老

牛油果富含甘油酸、蛋白质和维生素，是天然的抗氧化成分。它不仅能软化和滋润我们的皮肤，还能延缓表皮细胞的衰老。

3.促进胸部发育

牛油果富含不饱和脂肪酸、维生素C、维生素E和维生素a，能增加胸部组织的弹性，促进女性激素分泌，防止胸部变形，帮助胸部发育。

4、促进消化

牛油果中含有大量的不溶性纤维，这是加速我们消化的重要部分。我们吃牛油果的时候，可以加速肠道的运动，让体内堆积的残渣快速排出体外，具有促进消化的作用。

以上就是牛油果的四大功效和作用。先介绍一下牛油果的禁忌。

1.过敏的人不宜食用；

2.建议肥胖人群少吃，不宜过量；

3、不宜与冷饮同食；

4、有肠胃不适的人不宜食用；