我们在日常生活中经常吃三种食物，对减肥补血和润肠通便都有好处。

菱角

菱角含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、钙、铁、氨基酸等营养成分，具有凉血止血、清热利尿的作用。生活中经常吃一些食物可以改善脾胃健康，预防高血压，减肥等。，并且它还可以改善痢疾、吐血、雪崩、月经过多等。

红色蘑菇

红菇还含有多种人体必需的氨基，可以健脾开胃，增强免疫力。此外，红菇还能减肥、补血、通便、防癌。红菇也很适合经常头晕、乏力、困倦的人。也非常适合骨质疏松的老年人和哮喘胸闷的人群。

豆腐蔬菜

豆腐菜的叶子像真菌一样厚，也被称为“艾叶”。嫩叶可食用，口感嫩滑可口。豆腐菜富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养成分。，而且热量含量低，所以对减肥有好处。此外，豆腐菜还有降血压、益肝润肠、清热凉血、利尿解毒、预防便秘等功效。是野菜的上品，一般人都可以吃。