现在网上流行一句话，收藏就是做。刚开始看到这句话差点笑哭了，但我想了想。现在我的生活条件越来越好了。也许我真的吃饱了撑的。每个人都想减肥。在这样的信息时代，学习减肥太容易了，但其实能成功的人并不多，大部分人还是保持着“我收藏了，说明我做了”的心态。

所以，其实减肥的方法和技巧很重要，但心态更重要。今天我就来介绍一些减肥过程中常见的心理误区，希望能帮助大家在这件事上走得更远。

一、害怕开始

很多人对减肥有很深的理解。他们知道如何锻炼和控制饮食。当然，他们也知道这不是一件舒服的事情。所以很多人特别害怕入门，害怕脱离现在的生活，甚至潜意识里逃避这个问题。所以这实际上是在妖魔化减肥这件事。我们可以像温水一样煮青蛙，但不是青蛙，而是我们自己。对于运动来说，没有必要一开始就安排不可接受的强度，可以逐步提高。对于饮食，没必要控制到你害怕的地步。最好慢慢减少，合理控制。总之，不要害怕。慢慢开始。只有当你开始的时候，你才能有所收获。

第二，没有完成计划的罪恶感

减肥的原因很多都是过于追求完美，每天的运动量和饮食的摄入量都很精细。当然这也没什么不好，很专业！但计划越是精心完善，越容易被打破，所以有些人最后会感到强烈的愧疚甚至放弃。

说实话，长胖不是天生的，不可能一夜之间瘦下来。偶尔不小心没达到目的也没关系。其实对整个减脂计划不会有太大影响。我们要做的就是尽可能的完成计划，不要给自己太大的压力。没有人可以完美，但追求完美就是完美。

三.比较心理学

人比死人更受欢迎。这真的不是白来的。我害怕比较一切。小时候总觉得为什么别人那么容易就能考出那么好的成绩。我还是不能这么努力。算了吧。不是这种材料。减肥也是一样，不要心里不平衡，不要总是拿自己和别人比较。没有两个人可以完全一样。减肥是为了自己，不是为了别人。不要被别人的成功所打击。只要今天比昨天好，就是进步。

4.过度抱怨自己

减肥的人都知道，有时候他们特别想吃不健康的食物。以我为例。我曾经看过一盘红烧肉。在减脂的过程中，我们不断放弃以前的一些习惯。如果有一天不抗拒“破戒”，就不要对自己太苛刻。人很容易“破罐子破摔”。一个“错误”并不意味着什么。下次别来了。

动词 缺乏动力

很多人在减肥前都有减肥的机会。这个机会让他开始减肥。一般来说，他们要么渴望减肥成功，要么来自对肥胖的恐惧。但是，一口气维持不了多久。你必须时刻提醒自己，给自己积极的心理暗示，这就像不断为减肥提供动力。

不及物动词来自外界的诱惑和抵制

每个人都应该有这样的经历。减肥的时候，周围的一切似乎都在和你作对，他们在诱惑你放弃，尤其是那些“坏朋友”，总是在这个时候要求你涮火锅。不去，影响感情；去吧，计划泡汤了。

其实从我自己的经历来看，我有一个对饮食控制非常严格的朋友。偶尔，他被迫一起吃不健康的东西，比如烧烤。他会提前要一碗水，吃之前先冲洗干净。刚开始挺好玩的，后来发现不是我们改变了他，而是他改变了我们，只和卫生局预约了。如果你担心减肥会影响你的社交生活，你可以放心，那只是你认为只要你认真，你的朋友就不会成为你的障碍，这取决于你有多认真。

最后，希望这篇文章能对大家有所帮助，希望大家都能获得健康的身体和更好的身材！

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