色拉

清淡食物

色拉

春季沙拉

健康美味

关于清淡沙拉

大多数清淡沙拉具有色泽鲜艳、外形美观、鲜嫩爽口、油腻开胃的特点，适合追求健康的人群食用。沙拉的原料种类繁多，各种蔬菜、水果、海鲜、鸡蛋、肉类都可以用来做沙拉。营养丰富，不用油烟烹饪，口感清爽。吃沙拉好处多多，因为沙拉的主食无非就是水果和蔬菜，是抗衰老和控制体重的好伙伴。除了丰富多彩的蔬果，别忘了补充蛋白质，加上鸡胸肉、虾仁、三文鱼、坚果，不仅种类繁多，还能达到营养均衡！

关于草莓

谁不喜欢草莓？一提到草莓，就忍不住流口水。草莓不仅外表好看，而且非常可爱。而且草莓的营养价值很高，经常吃草莓对人帮助很大。

将两者结合在一起既健康又美味

正在减肥的朋友一定不要错过

让我们直接播放下面的教程

草莓沙拉

一个

然后用冷水清洗草莓、菊苣、芝麻菜，

通过沸水或矿泉水。

草莓去花梗上切，或者四个都切。

2

用一薄层油刷锅

然后煎至表面金黄。

油炸，切成稍微厚一点的块。

三

如果你喜欢黑橄榄和黑胡椒

您可以在此时添加它。

四

用两茶匙橄榄油和一茶匙醋

、

一茶匙蜂蜜，

打成醋汁倒在沙拉上。

成品

技巧

众所周知，芝麻菜营养价值很高。

这里没有科普。

我想特别介绍一下菊苣。

因为秋后菊苣的营养价值

比春天和夏天高，

幼叶中所含的氨基酸种类繁多，

维生素和胡萝卜素是菠菜的2-3倍。

关键是味道略苦。

通常不是很受欢迎；

幸运的是，这只是草莓季节。

用草莓做沙拉

就味道而言，这是完美的搭配。

地图/网络

文字/鲸鱼

石

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