本期就给大家分享一个拍大腿健身的动作。
《黄帝内经》中有这样一句话，叫做:“百病始于经脉不通”。如果经络堵塞，人很容易生病。疏通这三条经络可以起到强身健体，延年益寿的作用。
首先，我们找个地方坐下。坐下后，让一条大腿搭在另一条大腿上。
用手、用心握紧拳头
从大腿内侧中线开始，从上往下敲，如图
敲200下左右换另一条腿。也是用拳头敲的
范围是从大腿根到脚踝。
如果腿或膝盖有疾病，就没有办法把一条腿放在另一条腿上
如下图所示，您也可以这样做
打击乐每天还是做200次左右，早晚各一次。
这个动作不仅可以强身健体
还可以辅助瘦腿，简单易行，效果明显。你不妨试试看
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