你身边有没有瘦子一直吃，却从来没见他们胖过？我经常在微信上用“不胖，x磅，不改头像”的头像？
一些外媒其实做过这样一个实验:把十个自称“不胖”的瘦子聚集在一起，命令他们每天吃很多食物，不允许运动，看看自己的身体会发生什么变化。
今天我们来看看传说中的“精益体质”的真相。
没有“不吃脂肪”这回事
在实验开始之前，这十个人是这样的:
因此，他们每天平均需要摄入5000卡路里的食物，具体如下:
很多很多炸鸡
很多很多的糖果和巧克力
同时，他们被禁止锻炼，每天最多可以走5000步。
对此，他们也分为两组:
如此简单的学校
有点难发
这个实验将持续四周。四周后，如果有人体重增加超过10%，他们就会被淘汰。
结果，四周后，这十个瘦子
他们都很胖
所以，只要热量摄入超过日常需要，又没有办法锻炼和消耗，每个人都会发胖。
没有“吃不胖”这回事。
然而，神奇的是，这十个人中的一些人体重增加了很多，而另一些人体重增加很少，即使他们摄入了两倍以上的热量。
比如长胖最多的小哥哥
它的全重增加了9.5%
体重增加最少的那个
只增长了5.5%
有些人，比如这个亚洲兄弟，体重增加了很多。但是大家的肚子都变圆了，但是他的体型却没有太大的变化。为什么呢？
测量了弟弟的身体数据后发现，这个亚裔弟弟体重增加的只有2%是脂肪，而他的基础代谢增加了近30%。
意思不意外吗？惊讶还是不惊讶？
换句话说，如果你吃得太多，你会变胖囤积，有些人会主动调整然后消耗掉。
瘦子会胖，这不是秘密。都是缘分。
全部
语言
结束
肥胖确实与基因有关
先别生气。瘦人不胖的秘密，真的来自于“缘分”。
当科学家研究超重的人时，他们发现肥胖确实与基因有关。有一种基因简称FTO，管理人的食欲。
世界上除了胖瘦之外，还有一种方法可以把人分为两种，一种是“吃饱了不吃一口”，另一种是“吃饱了再吃两口”。
更可怕的是，这种饮食习惯是从小养成的，与这种FTO基因有关。
比如这两个孩子，确定吃饱了之后，对面前的零食无动于衷，而另一个却很开心。
这些参加实验的瘦子也说:“对，吃饱了就不吃了。”：
意思不意外吗？惊讶还是不惊讶？
对于这样的人来说，只要吃饱了，世界上的鸡排、烧烤、小龙虾、巧克力蛋糕、冰淇淋对他们来说完全没有吸引力。
而那些“扶我起来我还能吃”的人，需要花很大的意志力去对抗“渴望”。一旦你失去了挣扎，你会消耗额外的热量，体重自然增加。
年轻时胖的人长大后更容易发胖。
更多的时候，这些“吃得疯狂又不胖”的人，其实并没有你想象的那么吃。
除了吃饱了马上停下来，实验中甚至还有两个人不能暴饮暴食，因为……他们的身体不允许。
的确，一旦热量摄入超过极限，他们就会开始呕吐。虽然他们也想吃东西，但他们的身体会强迫他们不要摄入超过所需的热量。
这个小哥哥也边吃边吃
同时露出痛苦的表情
对于单纯节食减肥的人来说，减肥后，即使吃了足够的食物，身体也会不断发出“我饿了”的信号，让人们继续吃下去。因此，即使减肥成功，也能轻松恢复原来的体重。
体内脂肪细胞的原始数量是确定的。人一旦开始发胖，就意味着脂肪细胞的体积开始增大。
当脂肪细胞的体积增加到一定程度，不再能满足“增重”的需要时，脂肪细胞的数量就会增加。
而且，脂肪细胞数量一旦增加，自然就很难减少。
这就是为什么胖人减肥后还是想消耗更多热量的原因。毕竟，那些多余的脂肪细胞非常需要喂养。
同理，年轻时胖的人长大后胖的几率更高。年轻时瘦的人长大后自然有更大的机会保持苗条。
参加实验的十个人，无一例外，从小就瘦。
意思不意外吗？惊讶还是不惊讶？
所以，除了基因和饮食习惯之外，你的胖瘦也对你的大脑和身体有着非常重要的影响。
减肥没那么容易
最后，最可恨的事情来了:
十人参与实验，在完成一个月的增重实验后，在一个月内基本恢复了之前的体重和体型，没有任何额外的变化。
这并不令人惊讶
结论是，没有人类的干预，每个人的身体都会为自己的体重设定一个理想值。
改变这个设定的体重会很痛苦，不管是瘦的人想增肥还是胖的人想减肥，因为你的身体总会努力让你回到这个设定的体重。
这是否意味着减肥几乎不可能？天生胖，一辈子只能配胖？
其实没必要这么绝望。
首先，身体设定的体重会随着时间的变化而变化，以适应身体的变化。当体重变化并长期保持时，大脑会因为身体的变化而调整设定的体重。
同样，那些“吃饱了还能再吃两口”的人，不需要因为自己的基因而绝望，而应该受到实验中亚洲兄弟的启发:
普通人能做的就是通过加强运动来提高自己的基础代谢率，从而产生更多的热量消耗。
无论是命运还是身体的刻意使坏，每个人想胖的时候身体真的不胖，想瘦的时候身体真的很瘦。毕竟我们都是有血有肉的人，不是橡皮泥做的。
正因如此，大家可能都厌倦的“合理饮食，规律运动”这句话才是正确的减肥方法。任何试图依靠绝食、禁食或异常饮食并期望在短时间内看到身体发生巨大变化的行为都可能对身体造成伤害。
下次有人会在你面前炫耀一个吃不胖的好身材，不要羡慕。毕竟，只有当我们胖的时候，我们才能显示他们瘦！
本期编辑:崔鹏、赵亚娇
看起来不错，请点击这里
