经络可以说是人体的支撑。经络一旦失灵，就会引发各种疾病。日常生活中要注意经络的养生，调节经络的穴位很多。

例如，如果出现轻微的健康问题，如头痛、脑热等。，正常情况下，人们会选择吃药或者硬抗。但是，在中医的眼里，很多问题，只要利用好人体带来的“解药”穴位，就很容易解决。

一、合谷穴:止痛

合谷穴又称壶口，具有清热止痛的作用。中医说“面口闭谷”，意思是合谷穴对头面疾病有很好的缓解作用，如上火引起的头痛、发热、牙痛、咽喉肿痛等。

穴位位置:食指后掌骨中点垂直线上，距第二掌骨约1.5 cm。

按摩手法:用右手拇指按压左手合谷穴，拇指指腹朝向第二掌骨侧，旋转按压至肿胀30次，上午30次，晚上30次，效果更佳。

二、内关穴:护心

内关穴是心包经最重要的穴位之一。因为心包经可以扩胸理气强心，内关穴也是保护心脏的穴位。

日常生活中点击此点，可增强心理气，缓解心悸、焦虑、恶心、孕期呕吐、晕车等症状。

腧穴位置:横条向上3指，两肋中点为内关穴。

按摩手法:用拇指垂直向下按压，每次按摩3分钟左右，直到局部感到酸痛麻木，或症状缓解。

三、三阴交穴:美

三阴，足三阴经脉也。付出，满足也。此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交汇处，故名三阴交穴。

有脾经提供的湿热之气，肝经提供的湿热之气，肾经提供的寒气。此穴对妇科症状非常有效，故称“妇科三阴交”。

穴位位置:小腿内侧，踝骨最高点向上三寸。按压骨头是胫骨，这个穴位位于胫骨后缘靠近骨缘凹陷处。

按摩手法:拇指直立放在穴位上，先按下再揉，每次1分钟左右，停10秒后再揉。或者顺时针按揉这个穴位。

四、涌泉穴:安神

涌泉穴是肾经的第一个穴位，民间有“李三涌泉穴”之称，意为长寿妙；睡前按压一百次，健脾养血。

每天按揉刺激这个穴位可以改善神经衰弱，帮助睡眠，增强身体的防病能力。

穴位位置:位于脚底，手掌的前三分之一，弯曲脚趾时的凹陷处。

按摩手法:每天洗脚后，用大拇指将脚掌上的涌泉穴搓10分钟左右。神经衰弱的人可以延长时间到20分钟。

5.关元穴:补肾

关元，顾名思义，把自己的生命力关在门外，不让它外泄。关元是足、三阴、任脉的交点。勤按揉可养元、温肾、散寒等。

穴位位置:肚脐下四指左右。

按摩手法:按压关元穴前，先搓手掌，用手掌在关元穴周围搓下腹部100-200次，至热为止。

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