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今天是十一月的第一天。你今天吃早饭了吗？现在人们生活压力大，夜生活丰富，大人小孩都睡得晚，导致第二天早上上学或者上班的时候，宁愿在床上多睡五分钟也不吃早饭。我相信这样的人不多。你知道，说一日三餐是有原因的。经常不吃早餐会影响我们大脑的运行速度和智力。整个上午的学习和工作都不会处于良好的状态，这也会导致一些胃病，比如胃痛和胃酸。因此，我真诚地提醒你，即使很忙也要吃早餐，要吃全方位的营养。

今天，我出去买菜。南瓜是街边小摊上卖得最多的。价格很便宜，4分钱一斤。想想就想多买。南瓜是一种懒人早餐，营养健康，全家人都可以吃。说真的，它们通常是蒸的，不经常吃。让我们来看看用南瓜做早餐的新方法。只需要5分钟。不急着上学，也不急着工作！快点学习！

南瓜的营养

南瓜性温，味甜，营养丰富，含钴量居所有蔬菜之首。它含有果胶、矿物质元素、维生素C、氨基酸、赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸和类胡萝卜素，能明目、促进骨骼发育、保护胃肠粘膜，适合成人和儿童食用。

食材准备:老南瓜半个，糯米粉100克，面包糠50克，芝麻20克，白糖1勺。

操作方法:

1.老南瓜洗净去皮，然后去籽切成薄片，越薄越好。

2.在锅里蒸南瓜片，蒸熟后用擀面杖捣碎。因为南瓜是热的，所以按1:1的比例加入糯米粉。加入白糖，不加水。南瓜本身有水分，把它们揉成硬度适中的面团。

3.把面团搓成圆形，用手压平，蘸上芝麻或面包糠。

4.锅底刷一层油，饼两面刷少许油，放入锅中煎。

5.大火煎，正面和背面煎半分钟颜色会金黄。你可以装盘子了。

看起来是不是很开胃，而且操作简单，主要是为了节省时间。不到5分钟就能完成。

提示:

1.这是一顿快速早餐。如果每个人的早餐都是假的，你可以用馅料填满它。

2.我们选择老南瓜，它很甜。如果你喜欢更甜的，加点糖。

3.可以一次多做，放冰箱冷冻，不解冻直接炒。

好吧。今天，我们和大家分享我们上学和工作所必需的懒人早餐。让我们快点试试。如果你喜欢伊诺美食，点击转发，伊诺一做出好吃的就通知你！感谢观看！祝你身体健康！工作顺利！下次见！