最近市场上莲子比较多的时候，我们基本上每天都会买一些莲子回家吃。我想知道如果我们经常吃莲子会给我们的健康带来什么好处。吃太多莲子会有什么危害吗？一、清热降火，莲子性寒，尤其是莲子，味苦，但极寒。常用于夏季用热水浸泡清热除热，解暑，适用于上火上火，如口舌生疮、咽干舌燥、目赤小便黄等症状。但是需要注意自己感冒体质的人不要吃，以免加重身体感冒。

二是养心安神，莲子中所含的无定形生物碱能有效保护心脏，增强血管弹性，预防心血管疾病；同时莲子入心经，味道有荷叶的特殊香味。经常吃可以起到很好的养心安神的作用。

三、健脾止泻，莲子归脾经，有很好的健脾作用。同时富含淀粉，有收敛止泻作用。经常食用可用于脾虚久泻、饮食不良的症状。常用于莲子山药粥、莲子红豆汤、莲子小米粥。

第四，增强免疫力。莲子营养丰富，可以增强自身抵抗力，其中含有的生物碱可以帮助扩张血管，降低血压。

每天能吃10粒莲子吗？莲子是冷的，所以不能每天吃太多，否则会加重体内的寒气，导致寒气过盛，腹泻发冷。此外，莲子富含淀粉，食用过多后难以消化，容易出现腹胀和不必要的食物堆积。建议每天食用莲子量控制在10-15粒。