导读:免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和排除任何从外界侵入的异物，处理自身细胞衰老、损伤、死亡和变性，识别和处理体内变异细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

4.蘑菇

蘑菇作为一种真菌，含有多种多糖，可以增加免疫细胞的数量，提高身体的免疫力。此外，蘑菇富含钾，对稳定血压有重要作用。

5.大豆

大豆含有植物蛋白，有“植物肉”的美称。如果人体缺乏蛋白质，就会表现出免疫力下降、疲劳的症状。吃大豆蛋白补充剂可以避免肉类胆固醇升高的问题。大豆富含大豆卵磷脂，是大脑的重要组成部分之一。多吃大豆有助于预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇可以增加神经功能和活力。

饮食疗法是增强人体免疫力的关键。以上五种食物对增强人体免疫力有很大帮助。建议平时选择合适的食物适当摄入。此外，还可以喝保健茶，提高免疫力。

现在很多人特别喜欢喝茶水，因为大家都知道多喝茶水不仅能促进血液循环，还能尽快排出体内毒素，最重要的是还能安神。《神农本草经》记载:将百合、桂圆、桑葚、枸杞、枸杞、大枣、莲子、枣仁等食材放在一起泡水。如果一直喝下去，可以起到调理失眠的效果。药食同源的原理如下:

百合、桂圆、桑葚:这三种食材都有很高的药用价值，可以起到宁心安神的作用。同时，对体质虚弱的人也有很大的好处，可以增强抵抗力

枸杞、茯苓、红枣:如果我们平时用这三种食材泡水，不仅可以调理我们的脾胃，还可以解决失眠多梦的现象，缓解不良情绪。

莲子和酸枣仁:经常食用这两种食材对人体有很多好处，可以帮助我们清热解毒，滋养脾胃，最重要的是养心。