如何辨别孩子是否有成长的烦恼？

生长痛是儿童生长过快，导致牵拉骨膜引起的疼痛。骨膜内有丰富的神经，牵引后会引起骨膜疼痛。生长痛常发生在3 ~ 12岁，是儿童生长发育中特有的生理现象，多见于3 ~ 12岁生长发育正常的儿童。尤其是对于一年身高10厘米的孩子，如果拉起来很快，自然会引起疼痛。

如何缓解成长痛苦？

1.最有效的方法:补充钙和维生素d。

父母都知道，想要孩子长高，需要补钙，但也有补钙的方法。喝牛奶是补充食物的最好方法。牛奶富含钙，更容易被孩子吸收。同时，应该补充维生素d。

人体内的维生素D主要来自于阳光，所以要让孩子得到更多的阳光，多做户外运动。

2.按摩和热敷有助于儿童缓解疼痛

用热毛巾按摩或热敷膝关节疼痛部位。热敷肌肉可以加速血管扩张和血液流动，缓解疼痛带来的不适。尤其是运动后的热敷按摩更有利于恢复。

3.适当的运动强度

孩子每天需要保证一个小时的运动，但是运动的时候要注意强度。有些孩子一起床就跑得很快。这是无氧运动，会造成孩子肌肉中乳酸堆积，进而引起肌肉疼痛。如果此时孩子有成长的烦恼，自然会觉得更难受。所以，注意运动强度，循序渐进，活动前后记得热身和拉伸~