26岁的小吴被诊断为肾衰竭。

小伍躺在病床上，看着自己打篮球的视频，突然把手机掉在了地上。

小武的妈妈之前没有责怪，只是默默的拿起手机。

如果积极治疗，肾脏疾病往往会导致肾衰竭和尿毒症。

如肾炎、肾小球肾炎、肾病综合征、肾结石或复发性生殖系统疾病，都是患肾衰竭的高危人群。

积极治疗基础疾病，避免病情恶化。

3.过度工作

过度工作和压力已经成为年轻人死亡的一部分。

生活压力，熬夜等。不仅影响肾脏健康，还会导致免疫力下降、内分泌失调和代谢紊乱。

长期以来，水肿、黑眼圈、腰膝酸软，甚至高血压、心脏病都会直接或间接影响肾脏健康。

保护肾脏，做好四件事

1.多喝茶，护肾解毒

肾怕少喝水多喝茶可以补充水分，增加尿液，促进废物排泄，减轻肾脏负担。

用一些护肾利尿的小植物，泡水代茶，对保护肾脏健康也是非常有益的。

谷固定方麦虚茶，用水浸泡，可促进肾脏排毒，预防肾炎，有益肾脏健康。

用小米籽、麦须、玉竹、玫瑰花做成茶包，用热水冲泡，不泡茶。

凡脉虚，入肾膀胱经，可利湿利胆，改善肾炎水肿及泌尿系统感染，减轻或消除水肿，减少或消除尿蛋白等。，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

谷谷丁素有“尿床草”之称，具有利尿、抗菌、消炎的功效，促进排毒，减轻肾脏负担，消除炎症。

最早见于《神农本草经》的玉竹，被列为上品。是滋阴生津的良药，能润心肺，补五劳七伤，引起腰脚疼痛。

刺梨是一种野生玫瑰，药性温和，可用于中和和调节。

这与泡水相结合，可以促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。

2、睡前泡脚，养肾助眠

双脚对保护肾脏非常重要。

一方面，要保护双脚的温暖，避免脚部受凉。你知道吗，你的肾很热，而且怕冷。

用热水泡脚可以暖脚，暖肾阳，有助于肾脏健康。

另一方面，睡觉也是养肾的重要一步。

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。

睡前泡脚有助于睡眠，因此更有利于肾脏健康。

因此，睡前泡脚是很有必要的。

3、多运动，少久坐

长时间坐着会增加肾脏器官的负担。

长此以往，很容易导致肾虚，出现明显的腰膝酸软、四肢无力的症状。

此外，久坐容易导致肥胖、尿酸偏高等。，并且还会增加患肾病的风险。

所以要注意减少久坐，多运动，多运动。

成年人，运动，每周5天，每天至少运动半小时。跑步、骑自行车、散步或修剪草坪。

每周至少锻炼两个半小时，包括至少两次肌肉强化练习，如园艺与重体力消耗，举重或俯卧撑。

65岁以上的老人每周至少锻炼2小时30分钟，以保持体力和平衡。

坐在办公桌前至少40-60分钟的人应该起床活动四肢，扭动腰和脖子。

4、多按压，强肾

压腰部

经常按揉腰部，可以疏通筋脉，增强肾功能，促进血液循环，温补肾阳，达气血。

按压脚中心

鞋底前1/3为涌泉穴，常揉，有利于温阳补肾解毒。

最好是搓搓脚，感觉脚热，经络通畅。

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