现在的人对自己的身材要求还是很在意的，尤其是女孩子，喜欢长腿，需要小蛮腰。自然，他们应该更加注意饮食。我相信我们在网上也看到了很多帮助我们减脂减肥的方法。比较有效的一种是戒掉碳水化合物，不吃主食，只吃肉和蔬菜。这虽然有效，但对身体不好，容易导致营养缺乏。事实上，

问了很多健身专家之后，他们都表示只要碳水化合物的摄入控制好，这才是最正确的饮食，所以我们在吃蒸饭的时候还是需要掌握好方法的。米饭“这样蒸”，碳水化合物含量少，瘦身除湿，瘦人都在努力！

为什么说吃米饭会胖？其实这是因为大米长在水里，所以我们吃太多大米的时候，体内会有很多水分。因此，我们需要用一些“特殊”的方式烹饪米饭，这将有助于我们的健康。首先，将大米加入适量的水中煮沸，然后过滤掉水分，然后用小火蒸熟。这样，米饭不仅蓬松，而且味道也很香。最重要的是我们摄入的碳水化合物少，这是有帮助的。

当然，我们也可以在米饭中加入黑豆、薏米等杂粮，煮出来的米饭也可以祛湿减肥。因为杂粮不容易蒸软，我们需要把杂粮浸泡一个小时左右，然后和米饭混合，放在电饭煲里蒸。我们选米的时候尽量做成东北米，这样味道就鲜明了，蒸的时候不会粘，味道也会很好。

粗粮大米是想要减肥和去除身体水分的人的最佳选择。怕发胖的朋友可以放心，粗粮米的碳水化合物其实很低，而且还有效的降低了热量，增强了身体的饱腹感，营养也相对均衡，可以试着去做！米饭“这样蒸”，碳水化合物含量少，瘦身除湿，瘦人都在尝试。