世界睡眠日的睡眠时长与个体差异有关，而不同年龄人群的睡眠时间有其自身的规律，每天7-8小时是成年人的一般睡眠时间。而第二天醒来的个人感受也很重要。如果你精力充沛，没有不适症状，白天头脑清醒，反应迅速，不犯困，工作效率高，说明你的睡眠时间符合你的个人特点。

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