激素男女都有，但作用不同。对于男性来说，雄激素水平对身体影响不大。女人不一样。一旦雌激素不足，就会导致生理功能紊乱，影响卵巢健康，加速女性衰老进程，提前进入更年期。
尤其是随着年龄的增长，女性体内的雌激素会逐渐呈下降趋势。此外，长期熬夜、久坐、饮食辛辣、心情烦躁等都会影响雌激素的异常分泌水平。如何知道女性体内雌激素是否偏低，扭转体质？饮食中尽量摄入一些碱性食物，这样可以调节内分泌，补充雌激素，呵护卵巢，防止早衰。
女性“雌激素”的三大表现是低，记住2个字，吃3样东西，雌激素慢慢补充
1.腰部和腹部周围有一圈肉
出现这种现象有一定的原因:随着年龄的增长，女性体内的雌激素水平会明显偏低，从而导致内分泌失调。如果热量摄入和胆固醇含量没有及时排出，就会停留在腹部，导致腰腹部出现一圈肉。这令女性极为不安。雌激素缺乏导致身体走样。
2.粗糙的皮肤
脸是最直观的表达。对于女人来说，它与一个人的外貌有关。白皙细腻的皮肤是大多数人梦寐以求的皮肤外观，但往往事与愿违。如果一个女人突然觉得自己的脸变得粗糙，脸上布满了皱纹、黄褐斑和痤疮，使整个人感到黯然失色，这意味着她体内的雌激素不足，皮肤失去了弹性，导致“丑陋”的外表。
3.脾气暴躁的
女性雌激素缺乏会加速衰老过程，提前进入更年期。更年期的女性会有明显的坏脾气。如果你感到烦躁、抑郁、不耐烦，说明你已经进入更年期阶段，导致情绪失控。
记住两个词
静态
佛教有句话叫“坐定养生”，安静可以缓解压力，释放情绪，使脏腑得到充分修复，对身体健康非常有益。长期的愤怒和抑郁会影响内分泌，导致雌激素降低。学会静心静坐，这样有助于雌激素慢慢补足，防止早衰。
充满
人们一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以缓解疲劳，促进雌激素分泌。如果女性雌激素水平低，很可能是长期熬夜，导致新陈代谢降低，雌激素分泌减少。如果他们想每天补充雌激素，就需要保证7-8小时的高质量睡眠，防止早衰，变得更年轻更漂亮。
“雌激素”低的女性记住两个字，经常吃三种碱性食物并补充雌激素
1.葛根
如果女性雌激素低，会导致肤色暗沉、长痘、长痘等症状，会危及女性容貌的发育。葛根是一种碱性食物。据资料研究，葛根是世界上唯一发现的富含雌激素的植物。对于雌激素低的女性，可以有效补充雌激素，延缓衰老进程。
2.皂荚
皂荚是一种低脂肪、低蛋白质的主食，营养价值很高。也叫“雪莲子”。皂糯米富含植物胶，能有效促进肠道蠕动，加速体内毒素和脏血的排出，促进雌激素的合成，维持内分泌的平衡发展，起到滋阴养亲、延缓衰老的作用。
3.黄豆
大豆可以双向调节雌激素，从而有效缓解更年期综合征。据资料研究，大豆中含有的大豆异黄酮能有效促进雌激素分泌，维持卵巢正常运转。而且有利于皮肤的充分吸收，改善肤质，提亮肤色，防止早衰，让女性更有魅力，杜绝更年期。
