每年端午节，中国人都习惯吃粽子，但你知道粽子有多辣吗？有些人喜欢北方的粽子，有些人更喜欢南方的粽子。其实南北方的粽子热量是一样的，慢跑8公里才能完全吃完。

一个粽子大约500千卡

南北粽子烹饪方式不同，但热量相近。热量大约是500千卡和500千卡。

慢跑8公里可以消耗

吃一只蝎子相当于一顿饭的热量，钠含量也相当高。酱汁的添加要适当。建议一餐限一餐，吃蝎子满足需求，解决问题；为了完全消耗热量，你必须骑自行车20公里，或者步行9公里，或者慢跑8公里。

用食材代替自制健康低热量饺子

用猪后腿代替五花肉，用板栗代替咸蛋黄，用鲜笋代替花生，至少可以减少一半以上的热量，只有200大卡左右。此外，吃粽子也建议搭配水果蔬菜，加快食物消化，以免胀气。