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有些人每天都很忙，注意！快点多打坐，别以为自己很忙！累了！没时间了。你必须迅速坐下来，直到你能屏住呼吸，所以你不能在一个小时内使用一整天，但你必须真正做到这一点。但是有一点要注意！肠胃应该是空空的。两句道家名言:不老则胃不饱。如果你想死，你的肠子里没有屎。当然营养要充足，胃干净了，气就容易富集。-南怀瑾#南怀瑾语录#
读完楠·怀瑾的语录，我们就知道是哪16个字了:“不老则胃不饱。如果你想死，你的肠子里没有痰。”可见真的很苛刻，很经典。记住，这会让你受益终生。坚持住，时刻控制自己。如果你吃得不够，你的肠道里就没有大便，你就会长寿。
在我们那个时代，即使不出门，也没有看到一些活了100多年的人。我们总是在网上看到一些关于最老的人去世的热门新闻，他们都活了100多年。在我认识的一些名人中，很多都活到了100岁以上，如宋美龄105、江洋104、叶曼103、冰心98、张学良100、宗义100等。不知道别人还记得什么。
不管怎么说，可以看出，在我们这个时代，活一百岁已经不再是一件很奇怪的事情了。我上面说的是一些名人，不是名人，还有很多。这里就不一一说了。那么在我们这个时代，如果我们想要健康地活着，永不死亡，我们应该怎么做呢？在读南怀瑾的语录之前，我很久以前也有一些想法。
我觉得，首先你要管好自己的嘴。古语有云:“百病从口入，百灾从口出。”可见，如果一张嘴管理得好，很多疾病是可以避免的，很多灾难也是可以避免的。并且控制好自己的嘴巴，不仅是在吃的方面，还有说话方面。
就是什么都吃，不要贪吃，不要吃太多，还有很多垃圾食品，对身体有害的食物，最好不要吃。最好以素食为主。为什么呢？因为在百岁老人中，有几个是以素食为主的。当宋美龄在美国时，他喜欢吃水果沙拉。叶曼和江洋都是素食者。据说叶曼已经吃素90多年了。
可以说素食是一个终身的过程，但是面对我们现实中那么多美味的食物，又有多少人能够控制得住呢？如果控制不了，可能什么都吃，油腻的，烧烤的，火锅的，各种很辣很咸的。如果你吃得太多，你很容易发胖。如果你肥胖，你会很容易得很多疾病。上面列举的百岁老人并不是肥胖，他们都是能控制自己身体和嘴巴的人。
现代人除了控制饮食外，还要休息好，早睡早起，保证睡个好觉。看看我们现代人，我们可以看到，保证一个好的睡眠是非常困难的。我们都尽力赚钱。我们不能帮助自己赚钱，我们总是熬夜。这样的人活得久了自然会错过。
话虽如此，如果你对上面的回答和分析不满意，如果你想健康活到100岁，你只需要记住南怀瑾语录中的16个字，非常经典！案文如下:
如果你不变老，你的胃就不会饱。
如果你想死，你的肠子里没有屎。
在这段引语中，楠·怀瑾还强调坐着不动，屏住呼吸。静坐可以说是我们现代人所需要的，因为现代人很忙，从来没有时间静坐。只要一个人努力安静地坐着，他就会感到全身舒适和放松，这可以缓解人们的压力。想要长寿，真的需要养成安静坐着的好习惯。
今天，我有幸和大家一起读一段像《楠·怀瑾》这样的语录。我们不妨对这段引文进行深入的分析、讨论和反思。
为什么不吃饱？这个道理就像水满了，就会溢出来。一个人吃饱了就会营养过剩，肚子里就会堆积很多垃圾。毕竟你只有一个胃，不能消化，不会被堆成垃圾？为什么有人在厕所便便，而且很臭？原因是胃里堆积了太多垃圾，今天堆积了，明天堆积了，但是一直没有拉出来。如果拔出来，自然会发臭。
只有当你吃不饱的时候，你的胃才能正常工作。就像我们一样，你不能整天紧绷着神经。如果你生病了，你将有空闲暇时间。放松自己。胃也需要休息。你只想吃美味的食物。你考虑过你的胃是什么感觉吗？
为什么说肠子里没有屎就不会死？因为肠道内往往没有垃圾和粪便，不容易生病。一个人经常有很多的屎和尿，经常要上厕所，而且经常憋不住，这样人肯定很容易生病。真正少吃的人，吃的东西，都是吮吸的，几乎没有大便，即使有，也很容易排泄。
你看，我们现代人喜欢暴饮暴食，上厕所也很辛苦。长时间拔不出来，要么拉肚子，危害身体健康。然而，现代的许多人似乎并不在乎这一点。他们只在乎嘴里吃得舒服。你说他不在乎自己的便便，但他喜欢在乎宠物的便便。当他的宠物拉肚子时，他会立即给宠物买药。而且你拉肚子，不过没关系。
多吃绿色蔬菜和水果，少吃鱼和肉。如果能坚持素食，那就尽量坚持素食，因为在我们这个时代，健康的东西吃的并不多，很多都是添加了各种大家都知道的化学物质。短时间内进食不会影响身体健康。长此以往，大多与平时吃的食物堆积有关。
因此，如果你想健康长寿，你只需要记住南怀瑾语录中的16个字，非常经典！
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