痛风是由嘌呤代谢长期紊乱，血尿酸升高引起的疾病，是我国中老年人常见的代谢性疾病。临床表现包括急性关节炎反复发作、痛风结石形成、关节畸形、痛风性肾病甚至肾功能衰竭。

尿酸怎么会高？痛风患者不仅需要改变饮食习惯，还需要恢复肾脏功能，提高过滤能力，排泄酸毒，以免复发。

1.少吃含嘌呤的食物，如肉类、家禽、肝脏和海鲜，严格戒酒。多吃蔬菜和水果。这将有助于降低体内尿酸浓度，预防痛风。饮酒往往会导致痛风急性发作，痛风患者禁止饮酒，包括白酒、啤酒和红酒。

2.少吃火锅，多喝水。很多人喜欢在冬天吃火锅，不仅好吃，还能御寒保暖。其实火锅中含有大量的嘌呤物质，吃太多火锅会引起尿酸升高，诱发痛风。建议冬季多喝水、多喝茶，可有效稀释尿酸浓度，有效预防痛风。

3.多吃碱性食物诱发痛风的主要原因是尿酸浓度升高，其中含有大量酸性物质。此时应多吃碱性食物，如山药、黑木耳等。酸碱中和能有效预防痛风。

4.痛风患者可以吃鱼吗？这取决于鱼的种类。在鱼类中，白带的皮肤嘌呤含量特别高。其他如沙丁鱼、鲱鱼、大比目鱼、鳕鱼、白鲳鱼、鲈鱼、鲑鱼等。还含有许多嘌呤；草鱼、鲤鱼、马林鱼和秋刀鱼的嘌呤含量略低。另外，要注意消费。有些鱼虽然嘌呤含量低，但食用过多，容易造成体内血尿酸过高。

1.保持双脚温暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经从脚底开始，脚容易受寒。因此，要特别注意保暖，不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。此外，脚底还有很多穴位，比如涌泉。“肾出春，春满心。”每天晚上睡觉前，可以将涌泉穴按在脚底，按摩涌泉穴，滋养肾脏，固化精气。

2、大便要通畅，大便不通畅，大便停止堆积，浑浊上升，不仅使人心烦、胸闷、气短，还会伤肾，导致腰酸乏力、恶心呕吐。出现便秘时，可以将手背贴在肾脏部位用力按压，可以刺激肾气，加速排便；走路时，双手搓肾可以缓解腰酸背痛的症状。

3.不耐尿。当储存在膀胱中的尿液达到一定水平时，会刺激神经，产生排尿反射。这个时候，一定要及时上厕所，把尿排出去。否则，积聚的尿液会变成浑浊的水，对肾脏有害。

4.吞津滋肾。口中唾液分为两部分:唾液清稀，以脾为主；厚唾液腺以肾为主。做个实验，一有口水就吐出来。不到一天，你会感到腰部无力和疲惫。这反过来证明了吞咽津液可以滋养肾精，保护肾脏。

5.睡眠和滋养肾脏。充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

痛风饮食处方:

1.吃樱桃。樱桃中的花青素可以减少炎症的发生。吃20颗樱桃比吃阿司匹林更有效。对于痛风或关节炎患者，吃樱桃可以在几天内减轻肿胀和疼痛。长时间面对电脑工作的人经常会出现头痛、肌肉酸痛等问题，多吃樱桃可以缓解或消除这些症状。

2.偏方:青木瓜茶一天喝几次，一周疼痛明显好转，一定要长期喝。配料:青木瓜500克，绿茶10克。做法:将青木瓜切成丁，放入水中煮沸，泡入绿茶中几分钟。

3.红豆粥功效:清热利湿，主治痹证型痛风。材料:红豆30克，白米15克，白糖适量。做法:红豆煮至熟，再加入白米煮粥，加糖。

河北慈友医院提示:关爱健康，请定期体检。